Η απρόσδοκητη επίδραση που έχει στην ψυχολογία σου το να κοιμάσαι γυμνή
- 20 ΝΟΕ 2024
Η πιο ωραία στιγμή μετά από μια δύσκολη μέρα, μπορούμε να συμφωνήσουμε στο ότι είναι εκείνη, που ξαπλώνεις στο κρεβάτι σου. Φοράς τις αγαπημένες σου, cozy πιτζάμες και ξαπλώνεις κάτω από το πάπλωμα. Πώς θα σου ακουγόταν όμως ότι, το να κοιμάσαι γυμνή/-ος μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σου, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σου;
«Είναι ένας εκπληκτικός και αποτελεσματικός τρόπος, για να παραμείνουμε άνετοι και τους χειμερινούς μήνες, ενώ παράλληλα δίνουμε στο σώμα μας την απαραίτητη αίσθηση ευεξίας» υπογραμμίζει φυσιοθεραπεύτρια. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Happiness Studies, το να είσαι γυμνή/-ος μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και τη θετική εικόνα του σώματός σου.
Άλλες μελέτες υποδεικνύουν ότι αυτή η μορφή σωματικής ελευθερίας, μπορεί να ενισχύσει την απελευθέρωση των αυξητικών ορμονών και να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης που σχετίζεται με το στρες. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο The Journals of Gerontology Series B, η ποιότητα του ύπνου και το άγχος συνδέονται άμεσα. Η έρευνα διαπίστωσε για τους νεότερους ότι η ποιότητα του ύπνου όχι μόνο βοηθά στο άγχος, αλλά τους κάνει και πιο ικανούς να ανέχονται καταστάσεις υψηλού στρες.
Ακόμη, ο ύπνος χωρίς ρούχα επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει όλη τη νύχτα, μειώνοντας τον κίνδυνο δερματικών παθήσεων, όπως μυκητιασικές λοιμώξεις, που ευδοκιμούν σε υγρά, ζεστά περιβάλλοντα. Οι δερματολόγοι σημειώνουν ότι επίσης μπορεί να αποτρέψει τις κηλίδες και την ακμή, οι οποίες συχνά επιδεινώνονται από τα στενά ρούχα που μπορούν να παγιδέψουν βρωμιά και ιδρώτα στο δέρμα. Όλα αυτά φυσικά τηρώντας κάποιους κανόνες.
Τι πρέπει να προσέχεις
Πρέπει να πλένεις τα σεντόνια σου μια φορά την εβδομάδα, προκειμένου να μην εκθέσεις το σώμα σου σε μολυσματικούς ιούς και μικρόβια. Ακόμη πρέπει να σκεφτείς τη θερμοκρασία σου όταν κοιμάσαι. «Αν κοιμάσαι και ιδρώνεις, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να κοιμάσαι γυμνή/-ος», είπε στο Forbes διευθύνουσα σύμβουλος μιας μάρκας κλινοσκεπασμάτων. «Οι πιτζάμες βοηθούν διαχείριση της υγρασίας τραβούν γρήγορα τους ατμούς και τον ιδρώτα στις ίνες τους και μακριά από το δέρμα, κρατώντας σας στεγνούς και μακριά από τον ιδρώτα».
Εάν έχεις ευαίσθητο δέρμα και είσαι επιρρεπής σε αλλεργίες, ο ύπνος χωρίς ρούχα μπορεί να μην είναι για εσένα, επειδή τότε έρχεσαι σε άμεση επαφή με μικρόβια και άλλους πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες, χωρίς το ύφασμα της πιτζάμας να σε προστατεύει. Εν κατακλείδι η καλύτερη ψυχική υγεία και το μειωμένο άγχος είναι σημαντικά οφέλη, αλλά όχι εις βάρος μιας πιθανής μόλυνσης του δέρματος.
