Η επιστήμη επιβεβαιώνει: Tο ντύσιμό σου μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση
- 28 ΙΟΥΛ 2022
Το #dopaminedressing είναι η πιο πρόσφατη τάση που κυριαρχεί στο Instagram και το TikTok. Και παρόλο που μπορεί να μην ξέρεις πώς ακριβώς να το ορίσεις, αν έχεις νιώσει έναν αέρα αυτοπεποίθησης φορώντας το αγαπημένο σου outfit, είσαι σε καλό δρόμο.
Το dopamine dressing έχει να κάνει ουσιαστικά με το αίσθημα ευφορίας που αισθανόμαστε, όταν φοράμε ρούχα και αξεσουάρ που μας φτιάχνουν τη διάθεση. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις με ποιο τρόπο αυτό συμβαίνει και πώς το στιλ σου μπορεί να απογειώσει και τη διάθεσή σου.
Μέσα σε ένα κυκεώνα δυσάρεστων ειδήσεων, είναι λογικό να αναζητούμε μικρές ανάσες, που μας χαρίζουν χαρά. Είτε είναι η καθημερινή σου βόλτα, η τελετουργία του πρωινού καφέ ή το να φοράς ένα ρούχο που σε κάνει να νιώθεις φανταστικά. Enter dopamine dressing μια τάση που τον τελευταίο καιρό, κάνει θραύση στα social media.
Dopamine dressing: Με τη δύναμη της ντοπαμίνης
Η ντοπαμίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της ευτυχίας», ενισχύει συμπεριφορές που μας κάνουν να νιώθουμε καλά, σύμφωνα με το Cliveland Clinic. Η έρευνα δείχνει ότι δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, τα χάδια στο αγαπημένο μας κατοικίδιο και η ακρόαση της αγαπημένης μας μουσικής, μπορούν να απελευθερώσουν ντοπαμίνη.
Το σκεπτικό πίσω από το dopamine dressing είναι ότι το να φοράς ρούχα που αγαπάς θα τονώσει τη διάθεσή σου. «Αυτό που φοράμε επηρεάζει την εικόνα μας και το τι σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας», λέει χαρακτηριστικά στο SELF ο καθηγητής ψυχολογίας, Matt Johnson.
Στην πραγματικότητα, ένα υπέροχο ντύσιμο μπορεί να πυροδοτήσει έναν κύκλο θετικής ανατροφοδότησης. Εάν, για παράδειγμα, νιώθεις σίγουρη ότι το μπλε, είναι το χρώμα σου και δέχεσαι κομπλιμέντα όταν το φοράς, η απόκρισή σου στη ντοπαμίνη, μπορεί να σηματοδοτήσει ότι σου συμβαίνουν καλά πράγματα κάθε φορά που φοράς μπλε.
Με μια σύντομη αναζήτηση στο hashtag #DopamineDressing στο Instagram, θα διαπιστώσεις ότι πολλοί συχνά επιλέγουν έντονα χρώματα και patterns. Αυτός μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσει κανείς να ακολουθεί τη συγκεκριμένη τάση. Ωστόσο το κλειδί, είναι να φοράς οτιδήποτε μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι υπέροχα. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι δεν χρειάζεται να ξοδέψεις χρήματα σε νέα ρούχα. Μπορείς απλά να ψωνίσεις από την ντουλάπα σου, συνδυάζοντας τα κομμάτια που ήδη έχεις, με νέους, απροσδόκητους τρόπους.
Το dopamine dressing στην πράξη
1. Σημείωσε πώς σε κάνουν να νιώθεις συγκεκριμένα κομμάτια τη γκαρνταρόμπας σου
Ας είμαστε ειλικρινείς. Πολλές από εμάς πέφτουμε θύματα παρορμητικών αγορών και καταλήγουμε σε μια ντουλάπα γεμάτη κομμάτια που δεν μας αρέσουν πραγματικά. Προσπάθησε να κρατήσεις κάτι σαν «ενδυματολογικό ημερολόγιο», το οποίο θα σε βοηθήσει να εντοπίσεις τα ρούχα και τα αξεσουάρ που πραγματικά αγαπάς.
2. Διάλεξε τα χρώματα που σε ενθουσιάζουν
Αν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, σκέψου τα χρώματα που σε ελκύουν περισσότερο.
3. Πειραματίσου με τις υφές
Το να φοράς το αγαπημένο σου, βαμβακερό t-shirt, έχει γίνει αγαπημένο για συγκεκριμένο λόγο. Τα απτικά αποτελέσματα της υφής των ρούχων μπορούν να μας χαρίσουν μια ιδιαίτερη αίσθηση. Για παράδειγμα, τα απαλά υφάσματα μπορούν να σε κάνουν να νιώθεις πιο άνετα, ενώ το μετάξι μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πιο αισθησιακή. Δοκίμασε ρούχα από διαφορετικά υλικά και παρατήρησε πώς νιώθεις όταν τα φοράς.
4. Μην υποτιμάς τα αξεσουάρ και τα εσώρουχα
Σύμφωνα με την επιστήμη, ο τρόπος με τον οποίο ντυνόμαστε , συνήθως εξισορροπεί δύο ανταγωνιστικές δυνάμεις: Tην επιθυμία να ταιριάξουμε σε μια κοινωνική ομάδα και την ανάγκη να αναγνωριστεί η ατομική μας ταυτότητα ως άτομο. Αυτή η εξισορρόπηση μπορεί να γίνει πιο εύκολη, επιλέγοντας αξεσουάρ και εσώρουχα που μάς εκφράζουν καλύτερα.
5. Πειραματίσου με το στιλ σου
Το νόημα του dopamine dressing δεν είναι να ντυθείς σαν fashion influencer. Πειραματίσου με διαφορετικά στιλ στο σημείο που αισθάνεσαι άνετα. Ωστόσο ίσως έχει έρθει η ώρα εκείνο το maxi dress που γλυκοκοιτάς καιρό, να μπει στο καλάθι αγορών σου. Δεν ξέρεις ποτέ τι μπορεί να σου πηγαίνει αν δεν το δοκιμάσεις!
