Η Νο1 αντιστρές τεχνική που φέρνει τα πάνω- κάτω
- 3 ΙΟΥΛ 2024
Αν αναζητάς μια απλή και γρήγορη λύση για να αντιμετωπίσεις το έντονο στρες, ή τον πόνο στον αυχένα, η συγκεκριμένη τεχνική η οποία βρίσκει συχνά εφαρμογές σε διάφορες στάσεις της yoga όπως π.χ. στη sirsasana, μπορεί να είναι αυτή που δεν ήξερες ότι χρειάζεσαι. Το να στέκεσαι ανάποδα λοιπόν έχει πολλά οφέλη για το μυαλό και το σώμα. Παρακάτω, σου παρουσιάζουμε μερικά από αυτά.
Το να στέκεσαι ανάποδα, είναι μια τεχνική που βοηθά στην εστίαση, την ισορροπία και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Όταν γυρίζεις ανάποδα, αίμα πλούσιο σε οξυγόνο ρέει στον εγκέφαλό σου. Αφού προσαρμοστείς σε αυτό, αρχίζεις να παρατηρείς ότι ο εγκέφαλός σου νιώθει πιο ζωντανός. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος είναι ο μεγαλύτερος καταναλωτής οξυγόνου στο σώμα, περισσότερο αίμα σημαίνει περισσότερο οξυγόνο, που σημαίνει καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
Το να στέκεσαι ανάποδα κάνει καλό στα 4 κύρια συστήματα του σώματος
Ναι, είναι αλήθεια: πρόκειται για μία τεχνική που επηρεάζει θετικά το καρδιαγγειακό, το λεμφικό, το νευρικό και το ενδοκρινικό σύστημα του οργανισμού.
Είναι μια τεχνική που αντιστρέφει τις βλαβερές συνέπειες της βαρύτητας
Για το λόγο αυτό, είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για προβλήματα πλάτης και προβλήματα αρθρώσεων που φέρουν φορτίο.
Μειώνει το ψυχικό στρες και αψηφά τη διαδικασία γήρανσης
Με το συνεχές άγχος της ζωής, πρέπει να φροντίσουμε να αφιερώσουμε χρόνο για να αφήσουμε στην άκρη ό,τι είναι ανεπιθύμητο και μας αγχώνει. Και το να στέκεσαι για λίγο ανάποδα, είναι απλώς άλλη μία χρήσιμη τεχνική για να χαλαρώσει το μυαλό.
Είναι μια τεχνική που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα (και το μυαλό)
Ας είμαστε ειλικρινείς: Οι πράσινοι χυμοί και τα ginger shots είναι υπέροχα, αλλά είναι επίσης πραγματικά εκπληκτικό να γνωρίζουμε ότι το σώμα μας είναι ικανό να αντιμετωπίσει πιθανούς κινδύνους και χωρίς ειδικές προσθήκες στη διατροφή μας. Κι όταν μιλάμε για ενίσχυση του ανοσοποιητικού, το να στέκεσαι ανάποδα, είναι μία τεχνική που σίγουρα μπορεί να βοηθήσει.
