Υγιή και πυκνά μαλλιά: 5 πολύτιμες συμβουλές που θα λατρέψει το κεφάλι σου
- 8 ΝΟΕ 2021
Τα μαλλιά είναι ευαίσθητα σε πολλά πράγματα όπως οι καιρικές συνθήκες, η ατμοσφαιρική ρύπανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το χτένισμα που επιλέγουμε, αλλά και το άγχος.
Είναι δύσκολο να έχεις πάντα λαμπερά, υγιή και πυκνά μαλλιά, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και ανέφικτο.
Παρακάτω θα βρεις τις πέντε χρυσές συμβουλές για υγιή και πυκνά μαλλιά.
Ισορροπημένη διατροφή για πυκνά μαλλιά
Η υγιής, πυκνή τριχοφυΐα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μαλλιά δεν είναι απαραίτητος ιστός. Είναι το τελευταίο μέρος του σώματος που λαμβάνει θρεπτικά συστατικά και το πρώτο που αποκλείεται. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι οποιαδήποτε διατροφική ανεπάρκεια, ακόμη και η πιο μικρή, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα μαλλιά σου.
Τις περισσότερες φορές, υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα που οι ασθενείς δεν λαμβάνουν αρκετά στη διατροφή τους, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη D και το Β—τα οποία είναι όλα απαραίτητα για την ανάπτυξη πιο πυκνών μαλλιών.
Την επόμενη φορά που θα πας σουπερμάρκετ, πρόσθεσε στο καλάθι σου τροφές και λαχανικά γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες, όπως ξηρούς καρπούς, βοδινό κρέας, γλυκοπατάτες, πουλερικά, κινόα και μπρόκολο.
Απαλά σαμπουάν
Όσον αφορά τη φροντίδα των μαλλιών, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσεις συγκεκριμένα προϊόντα και τεχνικές. Ανεξάρτητα από την υφή των μαλλιών σου, θα πρέπει να λούζεσαι τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Το να λούζεις τα μαλλιά σου μόνο μία φορά την εβδομάδα θα οδηγήσει πιθανότατα σε ξηροδερμία και φαγούρα, επειδή τα νεκρά κύτταρα του δέρματος θα συσσωρευτούν στο τριχωτό της κεφαλής σου και θα γίνουν ορατά.
Επένδυσε σε σαμπουάν που δεν περιέχουν θειικά άλατα. Τα θειικά άλατα, προκαλούν τον αφρό που δημιουργείται όταν λούζεσαι, με ορισμένα σαμπουάν. Ενώ οι φόρμουλες αυτών των σαμπουάν, λειτουργούν για να αφαιρέσουν τη βρωμιά, μπορούν επίσης να γίνουν «σκληρά» με τα μαλλιά σου, απομακρύνοντας τα φυσικά έλαια και τις πρωτεΐνες τους.
Υπάρχουν επίσης εξειδικευμένα σαμπουάν και conditioners, τα οποία μπορούν να αυξήσουν το όγκο της τρίχας. Μια εύκολη λύση, που ωστόσο αποτελεί απλώς μια προσωρινή διόρθωση.
Ελάττωσε τη θερμοκρασία στο styling των μαλλιών σου
PEXELS
Αυτή η συμβουλή μπορεί να είναι αυτή που ίσως μπεις σε πειρασμό να παραλείψεις. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας αν θέλεις υγιή και πυκνά μαλλιά.
Εάν αντιμετωπίζεις αραίωση στα μαλλιά σου, απόφυγε την υπερβολική ζέστη στο styling τους. Η έκθεση στη θερμότητα μπορεί να προκαλέσει ζημιά στα μαλλιά σπάζοντας τους δεσμούς στις τρίχες, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να γίνονται αδύναμα και εύθραυστα.
Εάν δεν μπορείς να αποφύγεις τη θερμοκρασία στο styling, χρησιμοποίησε πριν ένα ειδικό προϊόν- προστατευτικό θερμότητας. Προτίμησε επίσης εργαλεία styling που χρησιμοποιούν έξυπνη τεχνολογία θερμότητας, η οποία θα ελαχιστοποιήσει τη ζημιά.
Προσοχή στο τριχωτό της κεφαλής
Ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής μεταφράζεται σε υγιή μαλλιά. Για το λόγο αυτό, η χρήση προϊόντων περιποίησης μαλλιών φιλικά προς το τριχωτό της κεφαλής, είναι πολύτιμη.
Καθάρισε τακτικά το τριχωτό της κεφαλής και χρησιμοποίησε μια εξειδικευμένη μάσκα μαλλιών, μία φορά την εβδομάδα για να αντιμετωπίσεις τυχόν προβλήματα. Οι μάσκες για το τριχωτό της κεφαλής μπορούν να είναι καταπραϋντικές, απολεπιστικές και να προσφέρουν αντιμικροβιακά οφέλη στο τριχωτό της κεφαλής.
Μην επιλέγεις μια μάσκα που κάνει τα πάντα – η στοχευμένη δράση είναι η καλύτερη, καθώς σημαίνει ότι τα ενεργά συστατικά βρίσκονται σε μεγαλύτερη συγκέντρωση στη φόρμουλα της. Επίσης, προτίμησε ένα χημικό παρά ένα φυσικό scrub για το τριχωτό της κεφαλής – το τελευταίο μπορεί να είναι πολύ λειαντικό για τα μαλλιά σου.
Τα σωστά συμπληρώματα για πυκνά μαλλιά
Τα συμπληρώματα διατροφή απορροφώνται στον οργανισμό σου, μέσω της κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, θρέφονται όλα τα κύτταρα του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων και των τριχοθυλακίων.
Υπάρχουν πολλά συμπληρώματα διατροφής που αντιμετωπίζουν την τριχόπτωση. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενίσχυση ορισμένων από τα δομικά στοιχεία των μαλλιών. Αναζήτησε συμπληρώματα που περιλαμβάνουν συστατικά όπως αμινοξέα, κολλαγόνο, βιταμίνες και μέταλλα.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν ελέγχονται με τον ίδιο τρόπο όπως τα φάρμακα, επομένως είναι σημαντικό να ελέγξεις προσεκτικά τα συστατικά τους. Επίσης, πριν πάρεις κάποιο συμπλήρωμα, μίλα με το γιατρό σου προκειμένου να βεβαιωθείς ότι δεν θα αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνεις.
