Κάψε 500 θερμίδες σε 45′ με αυτό το πρόγραμμα αεροβικής
- 18 ΝΟΕ 2017
Όσο ο καιρός χειροτερεύει, τόσο χειρότερα για εκείνες τις ψυχές που έχουν βάλει στόχο του χειμώνα να πάνε στο γυμναστήριο και να το συνεχίσουν. Η κακοκαιρία όμως δεν μας πτοεί, αφού μπορούμε να γυμναστούμε και στο σπίτι.
Η αεροβική γυμναστική είναι ιδανική για σένα που βαριέσαι τα χλιαρά προγράμματα και θες να κάψεις περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο. Βάζεις δυνατά μουσική και δίνεις πόνο.
Στο ακόλουθο πρόγραμμα, θα ιδρώσεις και θα κάψεις 500 θερμίδες σε 45 λεπτά. Είναι υψηλής έντασης, συνδυάζει boxing, kick-boxing και ασκήσεις ενδυνάμωσης στις οποίες όμως θα χρησιμοποιείς μόνο το βάρος του σώματός σου.
Θα χρειαστείς μια πετσέτα και φυσικά νερό.
