“Κάψε” το λίπος στα μπράτσα σε 6 λεπτά με 6 σετ ασκήσεων
- 13 ΜΑΙ 2019
Το κλασικό υποδόριο λίπος στα χέρια είναι αυτό το σημείο που μπορεί να σου βγάλει την ψυχή μέχρι να του πεις αντίο, ακόμα και αν είσαι συνολικά fit. Αγαπάμε τα 'μπρατσάκια' μας αλλά υπάρχει και τρόπος να τα δούμε πιο σφιχτά μέσα από 6 απλές κινήσεις σε 6 λεπτά που θα κάνουμε στο πάτωμα του σπιτιού μας χωρίς καν να ιδρώσουμε.
Τα 6 σετ ασκήσεων είναι πάρα πολύ απλά με κυκλικές κινήσεις ή σαν να δίνουμε μπουνιά στον αέρα (και μας βοηθά και στην εκτόνωση των νεύρων), ενώ ταυτόχρονα μπορούμε να μιλάμε χωρίς να χάνουμε την ανάσα μας.
Διάβασε και αυτό: 4 είδη γυμναστικής για εσένα που θες φουλ γράμμωση
Αυτό που μας ζητά να κάνουμε οπωσδήποτε είναι να διατηρούμε σωστά στάση σώματος κατά τη διάρκεια των σετ και να μην καμπουριάζουμε. Το κίνητρο που σου δίνει δε είναι τόσο θέμα εμφάνισης, αλλά δύναμης. ‘Θέλω να μπορώ να κουβαλάω μόνη μου τις σακούλες από τα ψώνια χωρίς να πρέπει να πηγαίνω δύο φορές στο αυτοκίνητο’. Κι εσύ το έχεις σκεφτεί.
