Kate Hudson: Η άσκηση που κάνει και έχει αυτούς τους κοιλιακούς μετά από 3 εγκυμοσύνες
- 13 ΟΚΤ 2020
Η Kate Hudson σου δίνει τόσους λόγους για να τη συμπαθείς. Οι ερωτικές κομεντί που έχει κάνει, το είδωλο- μαμά της Goldie Hawn αλλά και το ότι έχει αυτό το σώμα, ακόμα και μετά από 3 εγκυμοσύνες. Οι κοιλιακοί της συγκεκριμένα σε αποθαρρύνουν από το να ανοίξεις το ψυγείο.
Αν όμως νομίζεις ότι η Kate Hudson οφείλει αυτό το σώμα σε 300 καθημερινούς κοιλιακούς, κάνεις λάθος. Μισεί τους κλασικούς κοιλιακούς και επικεντρώνεται κυρίως στο pilates και τον χορό ώστε να έχει ενέργεια και δυνατό κορμό.
Η άσκηση για κοιλιακούς που αντέχει να κάνει
Καταρχάς, ο λόγος που δεν συμπαθεί τις ασκήσεις για κορμό είναι ότι η πρώτη της γέννα, πριν από 16 χρόνια, έγινε με καισαρική. Ξέρει πόσο σημαντικό είναι να μην εγκαταλείπεις ώστε να μην ξεχάσει το σώμα και δεν το βάζει κάτω. Απλώς το κάνει με τον τρόπο της.
Αντί να κάνει τους πατροπαράδοτους κοιλιακούς στο πάτωμα, χρησιμοποιεί μία μεγάλη μπάλα σταθερότητας. Η άσκηση γίνεται έτσι πιο δυνατή για τους στομαχικούς μύες με μία βοήθεια. Κι όπως λέει η ίδια «είναι προτιμότερο να είσαι συνολικά σε φόρμα και να έχεις έναν δυνατό κορμό από το να κάνεις 300 κοιλιακούς την ημέρα».
Πώς γίνεται η άσκηση της Kate Hudson
Τοποθέτησε την μπάλα ισορροπία κάτω από τη μέση σου και ξάπλωσε πάνω της ανάσκελα. Λύγισε τα γόνατα, με τα πέλματα να ακουμπούν στο πάτωμα. Κάθισε πρώτα πάνω και μετά ξάπλωσε σιγά σιγά με τη βοήθεια των χεριών σου. Όταν σταθεροποιηθείς, φέρε τα χέρια πίσω από το κεφάλι, πίεσε τους κοιλιακούς για να ανέβει ο κορμός. Κράτα σταθερό τον λαιμό και το κεφάλι.
