Κάτια Ζυγούλη: Το αποτοξινωτικό smoothie που σου προτείνει
- 11 ΙΑΝ 2020
Τώρα τελείωσαν πραγματικά οι γιορτές. Θεωρείς ότι υπάρχουν άλλα περιθώρια για δικαιολογίες; Θα σου απαντήσω εγώ. Δεν υπάρχουν. Έφαγες πολύ, ήπιες, το έριξες έξω και τώρα προσπαθείς να επανέλθεις σιγά σιγά στα κλασικά για την εποχή επίπεδα. Και αν δεν ακούς εμένα, άκου την πρόταση που έχει να σου κάνει η Κάτια Ζυγούλη, στο βίντεο που ακολουθεί.
Ναι, η επιστροφή στην ισορροπημένη διατροφή μπορεί να γίνει δύσκολη και επώδυνη. Σου λείπουν τα μελομακάρονα, τα κουραμπιεδάκια και τα εορταστικά γεύματα στο πατρικό σου. Τώρα όμως ήρθε η ώρα να μπουν τα κεφάλια μέσα. Και θα το κάνεις κυρίως για τον οργανισμό και για την υγεία σου. Εάν δεν ξέρεις πώς να κάνεις την αρχή, η Κάτια Ζυγούλη σου δίνει την απάντηση. Σου προτείνει ένα smoothie για αποτοξίνωση, που της υπαγορεύει τηλεφωνικά μία φίλη της, για να φέρεις τον οργανισμό σου στα ίσια του. Αλλά μην ξεχνάς ότι ένα smoothie δεν μπορεί να κάνει θαύματα από μόνο του. Συνδύασε με καλή διατροφή και άσκηση. Και ξεκινάμε.
Υλικά για το smoothie από την Κάτια Ζυγούλη:
1 πράσινο μήλο
1 ακτινίδιο
λίγη βρώμη
γιαούρτι ή γάλα αμυγδάλου
λιναρόσπορο
κανέλα
μισή μπανάνα
Τα ανακάτεψε όλα μαζί στο μπλέντερ. Αφού το ήπιε πάντως, έδωσε και ένα δικό της tip. Μπορείς να προσθέσεις λίγο μέλι, ίσως για να έχει πιο γλυκιά γεύση. Μη σκέφτεσαι ότι είναι ιδανικό μόνο για αποτοξίνωση. Τα υλικά που περιέχει βοηθούν τη λειτουργία του εντέρου σου, ενώ η κανέλα βοηθά στη χώνεψη. Γενικώς μιλάμε για ένα super healthy smoothie, με το οποίο μπορείς να ξεκινάς τη μέρα σου και να κάνεις κάποιες μικροαλλαγές για να μη βαριέσαι. Άντε κι άσπρο πάτο.
