Κεφάλαιο αυτοϊκανοποίηση: 4 λόγοι που κάνει καλό (και) στην ψυχική σου υγεία
- 25 ΟΚΤ 2019
Το σεξ, είτε με παρτενέρ είτε με τον εαυτό σου, είναι μία διαδικασία που σου προσφέρει απόλαυση, σε κρατά σε επαφή με ένα από τα πιο φυσικά ένστικτα που έχεις και γενικά κάνει καλό. Εκτός από τη σεξουαλική σου υγεία όμως, έχει πνευματική και ψυχική θετική επίδραση πάνω σου. Δεν θεραπεύει την κατάθλιψη, αλλά μπορεί να ανακουφίσει και να μειώσει αρκετά συμπτώματα άγχους.
«Η αυτοϊκανοποίηση, εκτός από υπέροχους οργασμούς, μπορεί να αποβάλει μέρος του άγχους σου και να σε χαλαρώσει. Ωστόσο, αν ανησυχείς σοβαρά για την ψυχική σου υγεία, πρέπει να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό», σε ενημερώνει η θεραπεύτρια του σεξ, Vanessa Marin.
Κοιμάσαι πιο εύκολα
Η ωκυτοκίνη, μαζί με την προλακτίνη, που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού, σε κάνει να νιώθεις πιο ήρεμη και χαλαρή και κάπως έτσι ο αυνανισμός γίνεται ένα φυσικό φάρμακο κατά της αϋπνίας. Ο αυνανισμός λειτουργεί σαν το σεξ, όταν το κάνεις πριν κοιμηθείς. Ξέρεις πώς είναι αυτό το συναίσθημα.
Δες κι αυτό: 4 τρόποι για να φτάσεις πιο γρήγορα στον οργασμό
Μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση
Είναι πολύ λογικό να αποκτάς καλύτερη εικόνα για τον εαυτό σου, όταν τον γνωρίζεις σε βάθος. Όταν είσαι σε επαφή με το σώμα σου, τις ανάγκες του και το αγαπάς, η αυτοεκτίμηση αυξάνεται, ξέρεις τι είναι αυτό που σου αρέσει στο σεξ και πώς να απολαμβάνεις ηδονικές στιγμές, είτε μόνη είτε με σύντροφο.
Ανακουφίζει το άγχος
Τα υψηλά επίπεδα στρες έχουν συνδεθεί με την κορτιζόλη, η οποία μειώνεται όταν εμφανίζεται η ωκυτοκίνη. Αν και είναι προφανές ότι ο αυνανισμός δεν πρόκειται να σε θεραπεύσει από καμία μορφή κατάθλιψης, η ορμόνη του άγχους μειώνεται και είναι ένας καλός τρόπος να διεγείρεις τον εγκέφαλο.
Καλή διάθεση
Αν και το έχεις ήδη καταλάβει, το σώμα, μετά τον οργασμό, απελυθερώνει τις ορμόνες της χαράς που λέγονται ενδορφίνες. Αυτή σου δίνει μία παροδική αίσθηση ευφορίας, που θέλεις να νιώσεις ξανά και ξανά. Σύμφωνα με το “Psychology Today”, χρωστάς ευγνωμοσύνη στην ντοπαμίνη και την ωκυτοκίνη για τις στιγμές που νιώθεις μεγάλη χαρά και ικανοποίηση. Και στην αυτοϊκανοποίηση.