Κιρσοί στα πόδια: Πώς να τους προλάβεις και να τους αντιμετωπίσεις
- 30 ΑΠΡ 2025
Μήπως έχεις παρατηρήσει φουσκωμένες ή μπλε φλέβες στα πόδια σου που σε ενοχλούν; Οι κιρσοί μπορεί να μοιάζουν απλώς με ένα «καλλυντικό» πρόβλημα, όμως στην πραγματικότητα μπορούν να κρύβουν και κάτι περισσότερο. Από ενόχληση και πόνο, μέχρι δυσάρεστες επιπλοκές αν δεν τους προσέξεις εγκαίρως. Συνέχισε να διαβάζεις για να μάθεις τι είναι οι κιρσοί, πώς εμφανίζονται, ποια είναι τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις, αλλά και τι μπορείς να κάνεις για να προλάβεις ή να μειώσεις την εμφάνισή τους.
Τι είναι οι κιρσοί;
Οι κιρσοί είναι διογκωμένες, φουσκωμένες φλέβες που φαίνονται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Συνήθως εμφανίζονται στα πόδια, γιατί εκεί η πίεση από την ορθοστασία ή το περπάτημα είναι μεγαλύτερη. Μπορεί να είναι μπλε, μωβ ή στο χρώμα του δέρματος, ανάλογα και με τον τόνο του δέρματός σου.
Συχνά συγχέονται με τις ευρυαγγείες (ή αλλιώς «σπασμένες φλέβες»), οι οποίες είναι πιο μικρές και επιφανειακές, και θυμίζουν ιστό αράχνης.
Ποια είναι τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις;
Ακόμη κι αν δεν πονάς, υπάρχουν ενδείξεις που πρέπει να λάβεις σοβαρά υπόψη:
- Φλέβες με σκούρο μπλε ή μωβ χρώμα.
- Φουσκωμένες, συστραμμένες φλέβες που μοιάζουν με χορδές.
- Αίσθηση βάρους ή πόνου στα πόδια.
- Κάψιμο, μυϊκές κράμπες ή πρήξιμο στις γάμπες.
- Κνησμός (φαγούρα) γύρω από τις φλέβες.
- Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος κοντά στις πάσχουσες φλέβες.
Γιατί εμφανίζονται οι κιρσοί;
Οι φλέβες έχουν μικρές βαλβίδες που επιτρέπουν στο αίμα να ρέει προς την καρδιά και να μην επιστρέφει προς τα πίσω. Όταν αυτές οι βαλβίδες εξασθενούν ή χαλάνε, το αίμα λιμνάζει μέσα στις φλέβες, οι οποίες αρχίζουν να διογκώνονται και να στρίβουν. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά στις φλέβες των ποδιών, γιατί εκεί το αίμα πρέπει να κινηθεί κόντρα στη βαρύτητα.
Παράγοντες κινδύνου
Υπάρχουν κάποια πράγματα που αυξάνουν τις πιθανότητες να εμφανίσεις κιρσούς:
- Κληρονομικότητα: Αν έχει κάποιος από την οικογένειά σου, είναι πιο πιθανό να εμφανίσεις κι εσύ.
- Παχυσαρκία: Το επιπλέον βάρος ασκεί πίεση στις φλέβες.
- Ηλικία: Με το πέρασμα του χρόνου, οι βαλβίδες στις φλέβες φθείρονται.
- Φύλο: Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες λόγω ορμονικών αλλαγών (περίοδος, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση).
- Εγκυμοσύνη: Ο αυξημένος όγκος αίματος και οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν κιρσούς.
- Ορθοστασία ή καθιστική ζωή για πολλές ώρες: Η έλλειψη κίνησης εμποδίζει τη φυσιολογική κυκλοφορία.
Πότε να δεις γιατρό;
Αν οι κιρσοί σε ενοχλούν αισθητικά ή προκαλούν πόνο και τα απλά μέτρα δεν βοηθούν, καλό είναι να απευθυνθείς σε γιατρό. Δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης — μπορεί να προκύψουν και επιπλοκές.
Αν και σπάνιες, οι επιπλοκές από κιρσούς περιλαμβάνουν:
- Έλκη: Μπορεί να εμφανιστούν πληγές, κυρίως στους αστραγάλους.
- Θρόμβωση: Αν οι φλέβες βαθιά στο πόδι πρηστούν, υπάρχει κίνδυνος θρόμβου.
- Αιμορραγία: Σε σπάνιες περιπτώσεις, μια φλέβα μπορεί να «σπάσει» και να προκαλέσει μικρή αιμορραγία.
- Πρήξιμο: Μακροχρόνια, οι κιρσοί μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στο πόδι.
Τι μπορείς να κάνεις για πρόληψη και ανακούφιση;
Η καθημερινή φροντίδα και κάποιες απλές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά:
- Απόφυγε τα ψηλοτάκουνα και τις σφιχτές κάλτσες (εκτός από τις ειδικές συμπιεστικές κάλτσες).
- Μην κάθεσαι ή στέκεσαι στην ίδια θέση για πολλή ώρα, άλλαζε στάση συχνά.
- Προτίμησε διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε αλάτι.
- Η άσκηση, ακόμη και το απλό περπάτημα, βοηθάει τη ροή του αίματος.
- Σήκωνε τα πόδια σου όταν κάθεσαι ή ξαπλώνεις.
- Διατήρησε ένα υγιές βάρος.
Οι κιρσοί μπορεί να μοιάζουν με κάτι απλό, αλλά συχνά είναι ένδειξη ότι το σώμα σου χρειάζεται λίγη παραπάνω φροντίδα. Με σωστή πρόληψη, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου και έγκαιρη ιατρική συμβουλή, μπορείς να διατηρήσεις τα πόδια σου υγιή και ελαφριά. Μην αγνοείς τα σημάδια η φροντίδα ξεκινά από σένα!
