Κυτταρίτιδα: Το πρόγραμμα γυμναστικής που μειώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού (και το λίπος) σε 7 λεπτά
- 15 ΙΟΥΝ 2020
Το κεφάλαιο κυτταρίτιδα σε έχει απασχολήσει σίγουρα σε κάποια φάση της ζωής σου. Ο φλοιός πορτοκαλιού δεν είναι ίδιος σε όλες μας, αλλά όλες μπορούμε να το δούμε πάνω μας (και να ενοχληθούμε). Λίγο, πολύ, δεν έχει σημασία. Έρχεται το καλοκαιράκι, βάζεις σορτς ή μαγιό και γίνεται πιο ορατή από ποτέ.
«Με ενοχλούσε πάντα η κυτταρίτιδα γιατί την είχα από μικρή και αναρωτιόμουν τι πρόβλημα έχω. Στην πορεία όμως ανακάλυψα ότι δεν υπάρχει γυναίκα που να μην έχει, ανεξαρτήτως βάρους και ηλικίας», σου λέει η γυμνάστρια του βίντεο που ακολουθεί και σαν να παίρνουμε τα πάνω μας.
Πριν φτάσεις στο 7λεπτο πανεύκολο πρόγραμμα, είναι σημαντικό να θυμάσαι αυτό που σου λέει και η ίδια. Πρέπει να αντιμετωπίσεις την κυτταρίτιδα με ρεαλιστικό τρόπο και να μην περιμένεις ότι θα εξαφανιστεί επειδή γυμνάζεσαι. Ο βασικός λόγος της εμφάνισής της είναι γενετικός και ορμονικός, επομένως δεν μπορείς να επέμβεις με μαγικό τρόπο. Η ειδικός όμως μάς υπενθυμίζει ότι μπορούμε να επέμβουμε στη διατροφή μας, η οποία παίζει σπουδαίο ρόλο (και) στην κυτταρίτιδα.
Σε πρώτη φάση, ας κάνουμε την αρχή με ένα γρήγορο πρόγραμμα που οδηγεί στη μείωση της κυτταρίτιδας και την απώλεια λίπους στην περιοχή των μηρών. Εκεί που συγκεντρώνεται περισσότερο δηλαδή. Ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς είναι ένα βαράκι και ένα χαμηλό σκαμπό ή έπιπλο, που να είναι βαρύ.
7 λεπτά που κάνουν την περιοχή να «καίγεται». Ας βάλουμε τη μουσική δυνατά και ας βάλουμε φωτιά στην κυτταρίτιδα (πάντα με ρεαλισμό, έτσι;)
