Κουραμπιές ή μελομακάρονο; Ποιο από τα δύο έχει τις περισσότερες θερμίδες
- 26 ΔΕΚ 2018
Γιορτές χωρίς παραδοσιακά γλυκά, δέντρο χωρίς αστέρι. Μισές δουλειές δε θα κάνουμε. Τα Χριστούγεννα είναι η περίοδος που θα φας μελομακάρονα, θα φας και κουραμπιέδες και μάλιστα οι επαναλήψεις θα είναι πολλές. Η δική μας συμβουλή είναι να το χαρείς και να απολαύσεις τα γλυκά και το φαγητό χωρίς τύψεις. Θα μπεις σε πρόγραμμα (αν θέλεις) μετά τις γιορτές. Να ξέρεις τι τρως όμως θα το θέλαμε για αυτό και ακολουθούν θρεπτικά συστατικά και θερμίδες, έτσι για να έχεις κατά νου τι σημαίνει κάθε μπουκιά.
Κουραμπιέδες
123RF
Θρεπτικά συστατικά
Αυγά: περιέχουν φυλλικό οξύ και βιταμίνες Α και D.
Αμύγδαλα: περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά, βιταμίνες και ασβέστιο.
Θερμίδες
1 μέτριος κουραμπιές (40 γραμμάρια) περιέχει περίπου 240 θερμίδες.
Μελομακάρονα
123RF
Θρεπτικά συστατικά
Μέλι: περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το οποίο βοηθά στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος κ στην πνευματική διαύγεια, καθώς και στις μεταβολικές λειτουργίες του οργανισμού.
Καρύδια: είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία εμποδίζουν τη στένωση των αρτηριών.
Ελαιόλαδο: περιέχει βιταμίνη Ε.
Κανέλα: περιέχει ποσότητα σιδήρου και σε συνδυασμό με το ξύσμα πορτοκαλιού τονώνει την άμυνα του οργανισμού και συμβάλλει στην πρόληψη της αναιμίας.
Θερμίδες
1 μέτριο μελομακάρονο (35 γραμμάρια) περιέχει περίπου 190 θερμίδες.
