Γυμναστική στο σπίτι: Πιο λεπτά και γραμμωμένα πόδια σε 10 λεπτά
- 20 ΜΑΡ 2021
Μπορεί οι δραστηριότητές μας να είναι περιορισμένες εδώ και κάποιους μήνες αλλά η αλήθεια είναι πως η σωματική άσκηση μπορεί να συνεχιστεί ανεμπόδιστα- τουλάχιστον από εξωτερικούς παράγοντες-. Το μόνο που χρειάζεται είναι θέληση και πηγάζει από μέσα σου. Το αποτέλεσμα όμως, μετά από το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για λεπτά και γραμμωμένα πόδια, είναι ορατό. Και βγαίνει προς τα έξω αν τηρείς την εκτέλεσή του μέρα παρά μέρα.
Το πρόγραμμα γυμναστικής που γυμνάζει και γραμμώνει τα πόδια σου
Αρκούν 10′ από τον χρόνο σου. Το workout της fitness motivator, Lilly Sabri, για λεπτά και γραμμωμένα πόδια είναι οικιακή υπόθεση, απαιτεί μηδέν εξοπλισμό και καίει το λίπος. Παράλληλα σφίγγει και γραμμώνει. Σύμφωνα με την trainer, μετά από 20 μέρες θα δεις αποτέλεσμα (υπό τη σταθερή προϋπόθεση να ακολουθείς ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα και να πίνεις νερό). Μπορεί να σου φαίνεται μικρό το χρονικό διάστημα, αλλά η αλήθεια είναι πως αν επαναλαμβάνεις το πρόγραμμα, οι καρποί της προσπάθειάς σου θα αποδώσουν άμεσα.
Κι ένα ακόμα πρόγραμμα για λεπτά και γραμμωμένα πόδια
Κι αν το workout της Lilly δεν σε εμπνέει ή θες ακόμα περισσότερη ποικιλία, υπάρχει και το αντίστοιχο πρόγραμμα της Chloe Ting για πόδια, το οποίο έχει πάνω από 6 εκατομμύρια views στο YouTube και διαρκεί επίσης 10 λεπτά. Κάτι κάνει καλά και η Chloe. Από την άλλη, αν τα στοχευμένα workouts δεν είναι το καλύτερό σου, μπορείς απλά να βγαίνεις για ένα γρήγορο περπάτημα όσο πιο συχνά μπορείς μέσα στην εβδομάδα. Τριάντα λεπτά την ημέρα είναι ιδανικά για άσκηση και συνολική αποσυμπίεση.
