Μα γιατί δε χάνω τα τελευταία κιλά;

Οι φίλοι σε έχασαν. Έλεγες όχι σε κάθε κάλεσμα για να μην μπεις στον πειρασμό να τσιμπήσεις μία γαρίδα κοκτέιλ και πιεις δύο ποτήρια κρασί, έτσι για την παρέα.

Στο σπίτι τα γεύματα με το ρολόι. Κάθε τρεις ώρες, λες και ήσουν μωρό. Αμύγδαλα ανάλατα, δαμάσκηνα αποξηραμένα, κολοκυθάκια στον ατμό. Ακολούθησες και ακολουθείς τις οδηγίες του διαιτολόγου κατά γράμμα. Και το μπικίνι τέλειο κορίτσια. Θα την έλεγες την ατάκα όταν τον Ιούνιο θα έμπαινες στο δοκιμαστήριο με το παρτό και θα έστελνες φωτογραφίες στο γκρουπ σας στο Facebook με τίτλο ”Για ένα κορμί ζούμε”.

Τα έχω περιγράψει εξαιρετικά. Αυτή είσαι χωρίς καμία υπερβολή. Τι γίνεται όμως; Πού κολλήσαμε; Γιατί τα 3 τελευταία κιλά σε κρατούν μακριά από το στόχο; Γιατί ενώ θέλεις να γευτείς τη νίκη, γεύεσαι την απογοήτευση της ζυγαριάς που είναι κολλημένη εδώ και ένα μήνα στα 64;

Δεν τρως, το ξέρω. Ή μάλλον τρως αυτά που θα έπρεπε. Λες να μπλόκαρε το σύστημα; Λες να μείνεις για πάντα στο 64; Λες η ζωή να είναι τόσο άδικη με εσένα που έχεις φάει όσο μαρούλι δεν έχει φάει χελώνα στα δάση του Αμαζονίου;

Να μείνεις ψύχραιμη και να εξετάσεις τους παρακάτω παράγοντες που είναι πολύ πιθανό να σε μπλοκάρουν  και να σε κρατούν μακριά από τον αρχικό στόχο.

Παραλείπεις γεύματα

Ειδικά με το πρωινό δεν είχες ποτέ καλή σχέση. Δεν είναι προτιμότερο να πιεις ένα καφεδάκι, αυτό είναι το μόνο σίγουρο. ”Κοιμίζεις” τον μεταβολισμό σου και μετά πέφτεις και με τα μούτρα στο μεσημεριανό και το βραδινό.

Είσαι σε διαρκή πίεση

Θέλει και το σώμα να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει, δεν μπορείς να είσαι στην τσίτα επτά ημέρες την εβδομάδα. Μπορείς ακόμα να αλλάξεις τη ρουτίνα της άσκησης. Αντί για γυμναστήριο ή τρέξιμο δοκίμασε ένα μάθημα χορού.

Μήπως πίνεις τις θερμίδες ;

Μπορεί να είσαι μία κυρία ως προς τη διατροφή αλλά μήπως οι θερμίδες προέρχονται από τα βραδινά ποτάκια; Ξέρεις πως ένα σφηνάκι φτάνει και τις 150 θερμίδες; Καλύτερα πιες ανθρακούχο νερό.

Νερό;

Μηδέν θερμίδες και δεν το εκμεταλλεύεσαι. Ένα ποτήρι νερό πριν από το γεύμα ενθαρρύνει τον έλεγχο των μερίδων και σε κάνει να νιώσεις πληρότητα πολύ πιο σύντομα. Ακόμα ένα ποτήρι το πρωί είναι ό,τι καλύτερο υπάρχει για να δώσεις γενναία ώθηση στο μεταβολισμό σου.

Το παρακάνεις με τις ”καλές” τροφές

Επειδή μία τροφή συγκαταλέγεται στις υγιεινές δε σημαίνει πως πρέπει να την καταναλώνεις χωρίς φειδώ. Πάντα να υπάρχει έλεγχος στις μερίδες ανεξαρτήτως με το τι τρώμε. Μεγάλη προσοχή στους ξηρούς καρπούς, το αβοκάντο αλλά και τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός.

Τρως μόνο προϊόντα με χαμηλά λιπαρά

Κρύβουν κινδύνους γιατί μπορεί να περιέχουν λιγότερη ζάχαρη και αλάτι αλλά με αυτή τη δικαιολογία τρως μεγαλύτερες ποσότητες. Δοκίμασε γιαούρτι πλήρες και φάε απλά λιγότερο.

Δεν κοιμάσαι αρκετά

Όταν στερήσε τον ύπνο η ”ορμόνη της πείνας” αποσταθεροποιείται και νομίζεις πως πεινάς χωρίς αυτό στην πραγματικότητα να ισχύει. Επιπλέον, όταν δεν έχεις ξεκουραστεί σωστά είσαι πιο ευάλωτη στο να επιλέξεις μία τροφή που θα σε επιβαρύνει με θερμίδες.

Έχεις αγχωθεί πάρα πολύ

Δεν τα χάνεις. Ανεβαίνεις στη ζυγαριά με την ελπίδα και τίποτα. Όταν είσαι σε κατάσταση στρες, το σώμα παράγει την ορμόνη κορτιζόλη, η υπέρβαση των φυσιολογικών ορίων της προκαλεί αυξημένη όρεξη.