Με αυτό το 7λεπτο χορευτικό πρόγραμμα θα ιδρώσεις όπως δεν έχεις ιδρώσει ποτέ
- 29 ΜΑΙ 2018
Shutterstock
Είναι μερικές στιγμές που ενώ γυμνάζεσαι νιώθεις ότι, από στιγμή σε στιγμή, λιποθυμάς. Λες «να, να τώρα θα πέσω κάτω», πονάς, ζορίζεσαι, αισθάνεσαι το «κάψιμο» και τα ρυάκια από ιδρώτα που τρέχουν γύρω από τα μάτια σου ενώ η καρδιά σου πάλλεται σε τρελούς ρυθμούς. Τα αερόβια προγράμματα γυμναστικής είναι ζόρικα, αλλά πόσο ωραία είναι αυτή η αίσθηση που σου αφήνουν μετά το πέρας τους;
Μπορεί να μην περιλαμβάνουν τις πιο δύσκολες ασκήσεις, αλλά σε φέρνουν αντιμέτωπη με τα όρια σου.
Τι σημαίνει αυτό; Ότι μπορεί εσύ να νιώθεις ότι χάνεις την αναπνοή σου, αλλά εκείνη τη στιγμή αυξάνεις την αντοχές σου και δη τις αναπνευστικές, κάτι που σε βοηθάει από το να βγάζεις οποιαδήποτε άσκηση, να τρέχεις περισσότερο μέχρι να κουράζεσαι πιο δύσκολα στην καθημερινότητα σου.
Ένα τέτοιο πρόγραμμα είναι και αυτό που θα βρεις στο βίντεο που ακολουθεί. Διαρκεί μόλις επτά λεπτά και ύστερα ξεκουράζεσαι. Ό,τι πρέπει για να ανεβάσεις παλμούς, να βελτιώσεις τις αντοχές σου, να κάψεις περιττό λίπος και θερμίδες και να εκτοξεύσεις την αυτοπεποίθησή σου. Δοκίμασε να το κάνεις τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα.
