Μήπως να το ξανασκεφτείς πριν κοιμηθείς το μεσημέρι;
- 3 ΑΥΓ 2016
Γυρνάς στο σπίτι μετά το μάθημα στη σχολή ή μετά τη δουλειά, πετάς την τσάντα, κάνεις ένα ντους να δροσιστείς και ξαπλώνεις στον καναπέ για να χαλαρώσεις βλέποντας τηλεόραση. Μέσα σε πέντε λεπτά νιώθεις τα βλέφαρά σου να βαραίνουν και χωρίς να το καταλάβεις έχεις ξεραθεί στον ύπνο σε στάση αστερία.
Όλοι το έχουμε πάθει αυτό πάνω από μια φορά και έχουμε ξυπνήσει μετά από 1 (ή και περισσότερη) ώρα έχοντας χάσει την αίσθηση του χρόνου. Εντάξει, θα μου πεις σιγά τι μπορεί να πάθω αν κοιμηθώ λίγο το μεσημέρι; Το πολύ, πολύ να ξαπλώσω πιο αργά το βράδυ. Μια καινούρια έρευνα που έγινε σε 300 χιλιάδες άτομα στην Αμερική έδειξε πως ο μεσημεριανός ύπνος επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό μας, τα επίπεδα χοληστερίνης και την πίεση του αίματος.
Αυτό βέβαια αφορά κυρίως τα άτομα που κοιμήθηκαν 90 λεπτά και πάνω, οι οποίοι μάλιστα με αυτή τη συνήθεια που έχουν αυξάνουν κατά 50% τις πιθανότητες να πάθουν διαβήτη τύπου 2.
Τι σημαίνει αυτό; Ότι καλό είναι να βάζεις ένα ξυπνητήρι όταν ξαπλώνεις στον καναπέ ώστε να μην κοιμάσαι σαν να μην υπάρχει αύριο. Μεγάλη αδικία, δεν λέω, αλλά τουλάχιστον δεν θα κινδυνεύεις από διαβήτη. Κάτι είναι και αυτό.