Miley Cyrus: Η Ashtanga yoga είναι ο λόγος που έχει αυτούς τους κοιλιακούς
- 23 ΦΕΒ 2020
Θέλεις να αποκτήσεις σώμα celebrity μέσα από τη yoga, σαν της Miley Cyrus; Μάλλον δεν είναι τόσο εύκολο όσο πολλοί θεωρούν. Η yoga είναι ένας τρόπος γυμναστικής που ανέκαθεν είχε, έχει και θα έχει το κοινό της, εξαιτίας της εσωτερικής γαλήνης που χαρίζει σ’ όποιον την ακολουθεί. Εδώ όμως μιλάμε για την Ashtanga.
Τι συμβαίνει όμως με την Ashtanga Yoga; Για τι πρόκειται; Δεν είναι τίποτα άλλο από μια «φρέσκια» εκδοχή της κλασικής yoga, η οποία έχει απίστευτα αποτελέσματα αλλά απαιτεί ταυτόχρονα και τεράστια πειθαρχία.
Τι είναι η Ashtanga;
Δεν είναι σίγουρα απλή. Βασίζεται κυρίως στο κομμάτι των αναπνοών, ενώ οι ασκήσεις της απαιτούν μια γερή δόση προσπάθειας για να επιτευχθούν. Η Ashtanga Yoga είναι περισσότερο τρόπος ζωής παρά γυμναστικής ή άθλησης. Για να την ακολουθήσει κανείς, οφείλει να την εξασκεί έξι ημέρες την εβδομάδα για 90 λεπτά χωρίς να «σπάει» αυτήν τη ρουτίνα. Παράλληλα καλείται να αποκτήσει έναν συγκεκριμένο, πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.
Ήδη, δάσκαλοι της yoga έχουν αρχίσει να προτείνουν αυτή τη νέα εκδοχή, καθώς φαίνεται πως στο Hollywood, πίνουν νερό στο όνομά της. Πρώτη και καλύτερη η Miley Cyrus. Καταλάβαμε πόσο σοβαρά παίρνει την ashtanga, όταν δήλωσε ότι αναγκάστηκε να απέχει για 10 μέρες μια φορά, και υπόσχεται ότι δεν θα το ξανακάνει.
Στο παρακάτω βίντεο, εξηγεί πώς η Ashtanga άλλαξε τη ζωή της. Βασικά το δείχνει, αν και φοράει φούστα και μπότες. «Μπορεί πάντως να σε κάνει να τα παρατήσεις, γιατί η προπονήτρια θα σου πει πως δεν πειράζει. Θα πετύχεις την Ashtanga yoga σε 10 χρόνια». Να πούμε βέβαια ότι δεν μένει μόνο σε αυτήν τη γυμναστική, που ασκεί σώμα και πνεύμα. Η Miley Cyrus αγαπά και το pilates, όπως και το να βγάζει βόλτα τα (πολλά) σκυλιά της για ώρες.
Η διατροφή της
Η ίδια δηλώνει vegan εδώ και αρκετά χρόνια, ενώ μένει μακριά και από τη γλουτένη. Απέχει λόγω ηθικής αλλά και για να προστατεύσει το σώμα της από διάφορες ασθένειες.
