Μήπως ήρθε η ώρα να βάλεις όρια ανήμερα του Αγίου Βαλεντίνου;
- 14 ΦΕΒ 2022
Σχέση και όρια. Είναι ένα θέμα που μας έχει απασχολήσει όλες τις γυναίκες πολύ και είναι κάτι που πάντα δουλεύω με τις coaches μου, σε όποιο επίπεδο και αν βρίσκονται, γιατί είναι πολύ σημαντικό να βάζουμε όρια πρώτα στη ζωή μας και έπειτα εννοείται στις σχέσεις μας!
Βέβαια, θα αναρωτηθείς γιατί σου λέω να βάλεις όρια ανήμερα του Αγίου Βαλεντίνου, στην γιορτή της αγάπης και του έρωτα. Γιατί δεν υπάρχει αύριο, σε μια εβδομάδα, σε έναν μήνα! Υπάρχει μόνο το ΤΩΡΑ! Τώρα είναι η στιγμή να δεσμευτείς στον εαυτό σου και να βάλεις όρια στη σχέση σου.
Μπορεί να σε ενοχλεί κάτι που φαινομενικά είναι απλό και να μην κατανοείς γιατί ο σύντροφός σου δεν το αντιλαμβάνεται. Μήπως όμως δεν εκφράζεις αυτό που πραγματικά θέλεις και σε ενοχλεί;
Πώς θα κατορθώσεις να βάλεις όρια και να αρχίσεις να λες αυτό που σε ενοχλεί στη σχέση σου;
Η πρώτη πολύ απλή άσκηση που θα σου πω να κάνεις, είναι να πας στον καθρέφτη σου, να κοιτάξεις τον εαυτό σου στα μάτια και να πεις 5 φορές τη λέξη ΟΧΙ! Πρέπει να το πεις με τέτοιο τρόπο που να το εννοείς, να πείσεις τον εαυτό σου πως αρνείσαι. Κάνε αυτή την άσκηση τώρα και γράψε σε ένα χαρτί πώς ένιωσες.
Ύστερα, η επόμενη άσκηση είναι να πεις 3 τυχαία Όχι! Και όταν λέω τυχαία, εννοώ ακριβώς αυτό. Ακόμα και σε μια άσχετη ερώτηση, μην απαντήσεις με κατάφαση ή μην δώσεις απ’ ευθείας εναλλακτική. Πες «όχι», για να αρχίσεις να δυναμώνεις τον μυ του ορίου, τον μυ του «όχι».
Μετά από αυτές τις ασκήσεις, είναι πολύ πιο εύκολο να πεις «όχι» και να το εννοείς, να το πιστεύεις. Να βάζεις τα δικά σου όρια στη σχέση σου. Φυσικά, σε μια σχέση η άσκηση δεν τελειώνει εκεί. Αυτό είναι το πρώτο μικρό βήμα που θα κάνεις προς την οριοθέτησή σου. Έπειτα, χρειάζεται να εκφράσεις ακριβώς αυτό που σε ενοχλεί. Να σταματήσεις να το δέχεσαι.
Να το εκφράσεις, μιλώντας αποκλειστικά για τα δικά σου συναισθήματα, τα συναισθήματα που σου δημιουργεί αυτή η κατάσταση μέσα στην σχέση. Να πεις «όχι»! Δεν θα το ανεχτείς άλλο και φυσικά να βρείτε από κοινού τη λύση με τον σύντροφό σου και να δεσμευτείτε προς αυτή την κατεύθυνση.
Χτίσε τη σχέση που σου αξίζει σήμερα, βάζοντας τα δικά σου όρια. Λέγοντας όχι σε ό,τι δεν σου κάνει!
Τζιλ Δούκα MBA, MCC
Master Certified Business and Leadership Coach by International Coaching Federation
Διαπιστευμένη life coach στο 4% των coaches παγκοσμίως από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Coaching Βραβευμένη συγγραφέας παγκόσμιου bestseller Αγάπη Τώρα, Ευ Ζην Τώρα, Ξαφνικά Τώρα, Ομιλήτρια διεθνούς φήμης, διευθύντρια σπουδών www.globalacademyofcoaching.com
