Νιώθεις άγχος, κούραση ή μελαγχολία; Υπάρχει γυμναστική για κάθε διάθεση
- 7 ΣΕΠ 2020
Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες. Κάποιες φορές θέλεις να βρεις τη χαμένη σου ενέργεια και άλλες χρειάζεσαι κάτι για να αποκτήσεις καλύτερη διάθεση (καλή Δευτέρα να έχουμε). Δεν υπάρχει λόγος να αντιμετωπίζεις καταναγκαστικά τη γυμναστική.
Είτε γυμνάζεσαι από το σπίτι, είτε οργανώνεις sessions με φίλους είτε πηγαίνεις στο γυμναστήριο, οι επιλογές είναι πολλές. Και αν το θέλεις, υπάρχει μία επιλογή για κάθε διάθεση.
Vinyasa yoga για ενέργεια
Χρειάζεσαι δύο κούπες καφέ για να επικοινωνήσεις το πρωί με τους άλλους; Εάν θες να μειώσεις την καφεΐνη αλλά έχοντας την ίδια ενέργεια, η vinyasa yoga είναι η απάντηση που ψάχνεις. Υπάρχουν συγκεκριμένες πόζες που σου δίνουν την ένταση και το ξύπνημα του καφέ. Και ενδείκνυται για όλες τις ώρες της ημέρας.
Τρέξιμο για καλύτερη διάθεση
Τα έχουμε πει πολλές φορές. Το τρέξιμο σε βοηθά να εκκρίνεις ενδορφίνες και νιώθεις αμέσως καλύτερα. Κάνει επίσης καλό στην καρδιά και μπορείς να βγεις έξω για βόλτα ή να κάνεις διάδρομο στο σπίτι. Ό, τι προτιμάς.
Pilates για να καθαρίσει το μυαλό
Είναι αυτό το είδος γυμναστικής που σε «αναγκάζει» να κάνεις focus εκεί και να μην σκέφτεσαι λογαριασμούς, δουλειά, άγχος και ερωτική απογοήτευση. Διάλεξε ένα δυνατό πρόγραμμα και κάνε pilates για να ξεκινήσεις σωστά τη μέρα ή για να αδειάσει το μυαλό μετά τη δουλειά.
Χορός για στρες (αμέσως καλύτερη διάθεση)
Αυτό το ξέρεις ήδη. Είσαι στα κάτω σου και πηγαίνεις σε ένα πάρτι ή μπαρ με σκοπό να χορέψεις και να ξεδώσεις. Γιατί να μην το δεις λοιπόν και ως γυμναστική; Σύμφωνα με έρευνα εξάλλου, οι απρόβλεπτες κινήσεις του χορού προκαλούν τον εγκέφαλο και δημιουργούν νέα νευρολογικά μονοπάτια. Μυαλό, σώμα και πνεύμα συμμετέχουν, απελευθερώνονται ενδορφίνες και η διάθεση σου βελτιώνεται αισθητά.