No sweat: Οι μόνες συμβουλές που χρειάζεσαι για να μην μυρίζει ο ιδρώτας σου
- 25 ΜΑΙ 2022
Έχει συμβεί σε όλους μας. Μια δυσάρεστη μυρωδιά σε «χτυπάει» από το πουθενά και πριν καλά-καλά το καταλάβεις, συνειδητοποιείς ότι αυτή η μυρωδιά αναδύεται από εσένα. Τι μπορεί να κάνει τον ιδρώτα σου να μυρίζει άσχημα και πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τη δυσάρεστη μυρωδιά του;
Aς ξεκινήσουμε με τα βασικά: Ο ιδρώτας είναι ουσιαστικά άοσμος
Ο ιδρώτας είναι ένα βιολογικό υγρό, απολύτως φυσιολογικό και απολύτως απαραίτητο για τον οργανισμό. Ο ιδρώτας, στην πραγματικότητα κάνει καλό. Η εφίδρωση είναι μια φυσική λειτουργία που βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας και στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Ενώ ο ίδιος ο ιδρώτας είναι άοσμος, τα βακτήρια, τον χρησιμοποιούν ως έδαφος αναπαραγωγής και έτσι πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Αυτό που προκαλεί την δυσάρεστη μυρωδιά του ιδρώτα (βρωμιδρωσία) είναι τα προϊόντα που σχετίζονται με τη διάσπαση των βακτηρίων της κερατίνης στην επιφάνεια του δέρματος.
Γιατί όμως μυρίζει ο ιδρώτας;
Η μυρωδιά του ιδρώτα ξεκινά από την εφηβεία λόγω της αύξησης των ορμονών που ονομάζονται ανδρογόνα. Αυτές οι ορμόνες δεν είναι ενεργές μέχρι την εφηβεία. Γι’ αυτό η μυρωδιά του σώματος δεν είναι πρόβλημα στα παιδιά. Μόλις αυτές οι ορμόνες ενεργοποιηθούν, μερικά πράγματα που μπορούν να επιδεινώσουν την οσμή του ιδρώτα, είναι:
- Βαριά σωματική άσκηση
- Ζέστη ή υγρασία
- Αλλαγές στο βάρος
- Αλλαγές στις ορμόνες
- Ορισμένες καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης, η ηπατική ή η νεφρική νόσος
- Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά
- Ορισμένες λιπαρές τροφές, έλαια ή τροφές με έντονη μυρωδιά, όπως το σκόρδο, το κάρυ και τα κρεμμύδια
Tips για να μην μυρίζει ο ιδρώτας
Εάν η μυρωδιά του ιδρώτα είναι πρόβλημα στην καθημερινότητά σου, υπάρχουν λύσεις που θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις. Εάν αντιμετωπίζεις υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία), μη διστάσεις να αναζητήσεις ιατρική συμβουλή, καθώς μπορεί να χρειάζεσαι μια πιο επιθετική θεραπεία. Επίσης, ορισμένα ιατρικά προβλήματα μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική εφίδρωση. Ο/η γιατρός σου μπορεί να κάνει μια διάγνωση και να συνταγογραφήσει σχετική θεραπεία.
Ένα μπάνιο την ημέρα τον ιδρώτα κάνει πέρα
Το δέρμα σου είναι διαφορετικό από οποιουδήποτε άλλου και οι ανάγκες του μπορεί να αλλάζουν από εποχή σε εποχή. Αν έχεις μια δραστήρια μέρα, αν ασκείσαι έντονα ή αν η ζέστη σε κάνει να ιδρώσεις, τότε ένα μπάνιο μπορεί να είναι η καλύτερη πρόληψη για να αποφύγεις δυσάρεστες μυρωδιές σώματος.
Το κατάλληλο αποσμητικό
Η εύρεση του κατάλληλου αποσμητικού μπορεί να είναι απαιτητική, αλλά αν η τρέχουσα επιλογή σου δεν σε καλύπτει, ήρθε η ώρα να εξετάσεις τις επιλογές σου. Ποιος αξίζει άλλωστε, ένα αποσμητικό που μετά βίας τον βγάζει καθαρό μέχρι το μεσημέρι; Δεν χρειάζεται να δοκιμάσεις όλα τα αποσμητικά της αγοράς για να βρεις το κατάλληλο για σένα. Πρόσεξε απλά τα ενεργά συστατικά που περιέχουν. Επίσης, να έχεις τον νου σου για τυχόν ερεθισμούς, ενώ πειραματίζεσαι. Για να μυρίζεις σαν τριαντάφυλλο, δεν αξίζει να έχεις φαγούρα στις μασχάλες.
Go au naturel
Τα υφάσματα που φοράς μετράνε πολύ στο πώς μπορεί να μυρίζει ο ιδρώτας σου. Σχετική μελέτη έδειξε ότι τα φανταχτερά ρούχα του γυμναστηρίου και άλλα τεχνητά υφάσματα, όπως ο πολυεστέρας και το spandex, είναι ο παράδεισος για την αναπαραγωγή βακτηρίων. Προτίμησε υφάσματα με φυσικές ίνες, όπως τα βαμβακερά, τα λινά ή τα μάλλινα.
Η μπουγάδα η σωστή
Εάν τα ρούχα σου μυρίζουν σαν το κάτω μέρος της τσάντας του γυμναστηρίου, μην ανησυχείς: Πρόσθεσε ένα φλιτζάνι ξύδι στα ρούχα σου και θα βγουν ολόφρεσκα. Μπορείς επίσης να χρησιμοποιήσεις έως και 1 φλιτζάνι μαγειρική σόδα για να νικήσεις τις άσχημες μυρωδιές. Απλώς μην ανακατεύεις το ξύδι και τη μαγειρική σόδα, καθώς θα αλληλοεξουδετερωθούν.
Pro tip: Γύρισε τα ρούχα σου έξω-μέσα, πριν τα πλύνεις. Αυτό διευκολύνει την αφαίρεση των λεκέδων και του ιδρώτα από τα υφάσματα, ενώ θα κάνει τα ρούχα σου να φαίνονται σαν καινούρια για περισσότερο καιρό.
Για όλα μπορεί να φταίει το μαλακτικό ρούχων
Αν έχεις φορέσει ποτέ μια φρεσκοπλυμένη μπλούζα και πριν ακόμα φτάσεις στο γραφείο, η μυρωδιά φρεσκάδας έχει εξαφανιστεί, το μαλακτικό ρούχων, μπορεί να είναι ο ένοχος. Τα μαλακτικά υφασμάτων κάθονται στην επιφάνεια των ινών των ρούχων και τα εμποδίζουν να «αναπνέουν». Αυτό σημαίνει ότι δεν εξασφαλίζεις τον αέρα που χρειάζεσαι για να κρατήσεις μακριά τα βακτήρια που προκαλούν οσμή. Καθιστά επίσης δύσκολο για το απορρυπαντικό να εισχωρήσει στις ίνες και να αφαιρέσει τον ιδρώτα, τα βακτήρια και τις οσμές του σώματος.
Ιδρώνεις ό,τι τρως
Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο και στη μυρωδιά του σώματος. Τρόφιμα που περιέχουν θείο, όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι και το λάχανο, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που μυρίζει ο ιδρώτας. Τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το κάρυ και άλλα έντονα μπαχαρικά, είναι επίσης συνήθεις ύποπτοι, για την μυρωδιά του ιδρώτα.
