Οι 30 τροφές που καταπολεμούν το πρήξιμο στην κοιλιά
- 3 ΙΑΝ 2018
Φούσκωμα λέγεται και δεν αντέχεται με τίποτα. Συμβαίνει δικαιολογημένα αλλά και για φαινομενικά εντελώς ανεξήγητους λόγους. Το να μην φας τίποτα δεν είναι ούτε ρεαλιστική ούτε υγιεινή λύση. Θα φας αυτά που πρέπει. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, νερό, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, που διευκολύνουν την πέψη και ξεμπλοκάρουν το σύστημα.
Τις ημέρες με πρήξιμο ή και γενικότερα, το διατροφολόγιό σου φρόντισε να έχει τις παρακάτω τροφές:
> Νερό με λεμόνι
> Σέλινο
> Ντομάτες
> Γαρίδες
> Κολοκύθια
> Τζίντζερ
> Μπανάνες
> Ελαιόλαδο
> Πεπόνι
> Ψωμί ολικής αλέσεως
> Αβοκάντο
> Καστανό ρύζι
> Βρώμη
> Λαχανάκια Βρυξελλών
> Λιπαρά ψάρια
> Γιαούρτι με προβιοτικά
> Μήλα
> Αγγούρια
> Μούρα
> Σπαράγγια
> Μελιτζάνα
> Αμύγδαλα
> Καρπούζι
> Αυγά
> Μαύρη σοκολάτα
> Πράσινο τσάι
> Ακτινίδια
> Ανανάς
> Φακές
> Μάραθος
