Οι ασκήσεις για να “κάψεις” τα ψωμάκια, ξαπλωμένη, μέσα σε 8 λεπτά

Επειδή όμως για όλα υπάρχει λύση, μπορείς να τα «κάψεις» σε στάση ύπνου στο πάτωμα του σπιτιού σου χρησιμοποιώντας απλά ένα στρωματάκι. Αντίγραψε το παρακάτω πρόγραμμα που διαρκεί περίπου 8 λεπτά και αποτελείται από 4 σετ ασκήσεων.

Δες κι αυτό: Η γυμναστική που θα κάνεις αν δεν έχεις χρόνο αλλά θες να κάψεις λίπος

Ξαπλώνεις σαν να κοιμάσαι στο πλάι και γυμνάζεις μόνο την περιοχή των ποδιών με πολύ απλές και κλασικές κινήσεις. Τύπου μπορείς να λύνεις και σταυρόλεξο παράλληλα. Όταν ολοκληρώσεις τα σετ, αλλάζεις πλευρά ώστε να γυμναστείς ομοιόμορφα.

Και όπως μας λέει η Cassey στο βίντεο που ακολουθεί, το βασικότερο είναι να βρούμε το πιο fun κίνητρο που θα μας κάνει να δούμε την άσκηση αλλιώς.

3