Οι κατάλληλες ασκήσεις πλάτης για να διώξεις το λίπος που μαζεύεται κάτω από το σουτιέν σου
- 6 ΜΑΙ 2018
Το έχεις παρατηρήσει να κάνει την εμφάνισή του όταν φοράς το σουτιέν ή το μαγιό σου. Μιλάμε γι' αυτό το δέρμα που περισσεύει και «μαζεύεται» σχηματίζοντας μικρές δίπλες στην πλάτη σου όταν κάποιο εσώρουχο τυχαίνει να σε στενεύει.
Παρά την κατάφωρη αδικία της συσσώρευσης λίπους ΚΑΙ στην πλάτη, η ευχάριστη αλήθεια είναι ότι χάνεται σχετικά εύκολα. Με λίγη καλή θέληση, σωστή διατροφή και τις κατάλληλες ασκήσεις.
Ασκήσεις για την πλάτη υπάρχουν πολλές και σίγουρα γνωρίζεις μία ήδη. Από τότε που ένας άνθρωπος έρχεται σε επαφή με τη γυμναστική (έστω και με πολύ πρόχειρο τρόπο όπως π.χ. την πρώτη ώρα γυμναστικής στο σχολείο) μαθαίνει τους ραχιαίους. Οι ραχιαίοι (εκτός από την μυϊκή ομάδα) είναι μια πρώτης τάξεως άσκηση για να τονώσεις και να ενδυναμώσεις τους μυς που στηρίζουν την πλάτη σου, αλλά είναι μόνο η αρχή.
Το παρακάτω βιντεάκι, μέσα σε 10 λεπτά, θα σου δείξει μια πληθώρα ασκήσεων (διάρκειας 45 δευτερολέπτων η κάθε μία) τις οποίες μπορείς να εντάξεις στο πρόγραμμα που ήδη έχεις ή να αφιερώσεις δέκα λεπτά από το χρόνο σου για να εστιάσεις σε αυτές.
