Οι τροφές που προστατεύουν από την πρόωρη γήρανση

Διαβάζεις την μπιούτι μας (Χριστίνα τα κορίτσια) και έχεις μάθει πως πρέπει να βάζεις ενυδατική πρωί βράδυ και να πίνεις νερό για να είναι η επιδερμίδα σου φρέσκια και απαλή. Τα κάνεις όλα πολύ καλά και συνήθισες να κάνεις και scrub. Λάτρεψες κι εσύ τη συνταγή με το λάδι και τη ζάχαρη;

Η ρουτίνα περιποίησης είναι απόλυτα σωστή πρέπει όμως να το βοηθήσεις όλο και με τη διατροφή σου. Δεν είμαστε για πόδι χήνας τώρα.

Καλό θα ήταν να εντάξεις στο διατροφολόγιό σου τις παρακάτω τροφές. Αποτέλεσμα διπλό. Προστασία από την πρόωρη γήρανση και λίγες θερμίδες.

-Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά

-Κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά

-Μαύρη σοκολάτα

-Σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κατσαρό λάχανο, κουνουπίδι)

-Πράσινα βότανα και λαχανικά

-Πράσινο και μαύρο τσάι