Οι “ύπουλοι” τρόποι που σε κάνουν να παίρνεις βάρος

Αυτό συμβαίνει γιατί συμβαίνει γιατί έχεις κάποιες από τις παρακάτω καθημερινές συνήθειες που όχι μόνο δεν βοηθούν στην απώλεια βάρους, το αντίθετο μάλιστα.

1) Τρως υπεραλατισμένα τα γεύματά σου

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού προκαλεί κατακράτηση υγρών.

2) Είσαι (λίγο ή πολύ) δυσκοίλια

Εμπλούτισε τη διατροφή σου με περισσότερες ινώδεις τροφές.

3) Δεν πίνεις πολύ νερό

Σε συνδυασμό με την υπερκατανάλωση αλατιού, κάνει μεγάλη διαφορά στη ζυγαριά.

4) Πίνεις αρκετό αλκοόλ

Όσο και να προσέχεις τη διατροφή σου, αν καταναλώνεις συχνά αλκοόλ (ακόμη και αν πρόκειται για κρασί), παίρνεις θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις.

5) Βρίσκεσαι σε κάποια φαρμακευτική αγωγή

Κάποια φάρμακα, όπως πχ. τα αντισυλληπτικά χάπια, επίσης προκαλούν κατακράτηση υγρών ή επηρεάζουν την όρεξή σου.

6) Δεν κοιμάσαι αρκετά

Η διαρκής έλλειψη ύπνου έχει αντίκτυπο στις ορμόνες σου, ακόμη και σε εκείνες που σχετίζονται με την όρεξή σου.

7) Είσαι πολύ αγχώδης

Όταν νιώθεις υπέρμετρο άγχος, το σώμα απελευθερώνει περισσότερη ορμόνη κορτιζόλη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του αποθέματος λίπους στην κοιλιά.