Όνειρα: 3 πράγματα που δείχνουν για την ψυχολογία σου
- 2 ΦΕΒ 2024
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, τα όνειρα μας βοηθούν να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας, αποκαλύπτοντας ταυτόχρονα πολλά για την ψυχική μας ευεξία.
Ενώ ένα καλό όνειρο μπορεί να ξεκινήσει τη μέρα μας με ευχάριστο τρόπο, ένας εφιάλτης, μπορεί να μας ταράξει για ώρες μετά. Όσο δυσάρεστο κι αν είναι να νιώθουμε άσχημα, οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι τα όνειρα μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για την ψυχική μας υγεία. Κι αυτό γιατί το να αγνοήσουμε τις βασικές ψυχολογικές «ενδείξεις» που προσπαθούν να μας πουν τα όνειρά μας, θα μπορούσε να έχει ανθυγιεινές συνέπειες, εμποδίζοντάς μας να αντιμετωπίσουμε τα άγχη και το στρες της πραγματικής ζωής μας.
Γιατί ονειρευόμαστε;
iStock
Όλοι ονειρεύονται. Τα όνειρα, είναι μια βιολογική αναγκαιότητα και οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι δεν ονειρεύονται, στην πραγματικότητα απλώς δεν θυμούνται τα όνειρά τους όταν ξυπνούν. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως περνάμε περίπου 2 ώρες τη νύχτα κάνοντας όνειρα. Αυτό αντιστοιχεί περίπου στο 1/12 της ζωής μας συνολικά.
Επίσης, σύμφωνα με τους επιστήμονες, συνήθως ονειρευόμαστε 4 έως 6 φορές, κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου. Και αν σκέφτεσαι πως κάτι τέτοιο αποκλείεται να ισχύει για εσένα, αυτό συμβαίνει μόνο επειδή ξεχνάμε περισσότερο από το 95% των ονείρων μας. Τα όνειρα μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια όλης της νύχτας, αλλά τα πιο ζωντανά καταγράφονται στο στάδιο του ύπνου REM. Ένα όνειρο, μπορεί να επηρεαστεί από το τί σκεφτόμαστε πριν κοιμηθούμε ή από το τι έχουμε βιώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα όνειρα μπορούν επίσης να φέρουν στο φως ό,τι αποφεύγουμε να σκεφτούμε ή τα άγχη μας. Σχετική έρευνα, μαρτυρά ότι το 65% των στοιχείων των ονείρων σχετίζονται με τις εμπειρίες μας όταν είμαστε ξύπνιοι.
Τι σημαίνουν οι συχνοί εφιάλτες;
Η θεμελιώδης λειτουργία ενός ονείρου λοιπόν είναι η επεξεργασία των συναισθημάτων μας. H κατανόηση της αίσθησης του εαυτού μας, του ποιοι είμαστε, των αναγκών και των πεποιθήσεών μας. Χρησιμοποιούμε επίσης αυτόν τον χρόνο για να εμπεδώσουμε τις αναμνήσεις μας.
Εάν βλέπεις έναν συγκεκριμένο εφιάλτη ξανά και ξανά, το υποσυνείδητό σου μπορεί να προσπαθεί να σου πει κάτι σημαντικό. Οι εφιάλτες σου, είναι στην πραγματικότητα ο εγκέφαλος σου, που λειτουργεί μέσω των συναισθημάτων. Η ψυχική υγεία είναι θεμελιωδώς συναισθηματική, οπότε όταν βλέπεις κάτι εφιαλτικό ή ενοχλητικό, επεξεργάζεσαι κάποια πραγματικά ισχυρά συναισθήματα.
Μια μελέτη, διαπίστωσε ότι τα 3 πιο κοινά θέματα για τους εφιάλτες είναι:
- ο θάνατος,
- η σωματική βία,
- κάποιος να σε κυνηγάει ή να απειλείσαι.
Μερικές πιθανές αιτίες που μπορεί να φέρουν εφιάλτες στον ύπνο σου, είναι:
- να παρακολουθήσεις ή να διαβάσεις κάτι τρομακτικό,
- η στέρηση ύπνου,
- ένα βαρύ γεύμα πριν τον ύπνο,
- παρενέργειες φαρμάκων,
- να έχεις πυρετό ή να είσαι άρρωστος,
- διαταραχές ύπνου, όπως άπνοια ύπνου ή ναρκοληψία.
Τι είδους όνειρα μπορεί να υποδηλώνουν ότι πρέπει να δώσεις προσοχή σε κάτι;
Εξαρτάται πραγματικά από την πηγή του άγχους, του στρες ή της κατάθλιψης. Συχνά μπορεί στα όνειρα να υπάρχει η αίσθηση ότι δεν έχεις τον έλεγχο ή ότι συμβαίνουν πράγματα που είναι αρκετά βίαια. Μπορεί να βρεθείς παγιδευμένη σε μια καταιγίδα ή στη δίνη ενός ανεμοστρόβιλου, ή να υπάρχει γενικά μια σκοτεινή ατμόσφαιρα.
Τα όνειρα, σχετίζονται επίσης συχνά με την ταυτότητα, γιατί καταλαβαίνουμε ποιοι είμαστε και τι χρειαζόμαστε, καθώς και τις πεποιθήσεις και τις προοπτικές που έχουμε στη ζωή. Αν νιώθεις υποτιμημένη ή όχι το άτομο που θέλεις να είσαι στη ζωή, τα όνειρά σου συχνά θα το αντικατοπτρίζουν αυτό.
Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είναι πολύ επιτυχημένοι και πραγματικοί τελειομανείς συχνά ονειρεύονται ότι δεν είναι έτοιμοι για εξετάσεις. Το να βλέπεις γυμνό τον εαυτό σου, μπροστά σε κόσμο, είναι σύμφωνα με τους ειδικούς, επίσης ένα από τα πιο συνηθισμένα όνειρα. Και συνήθως συμβαίνει όταν νιώθουμε εκτεθειμένοι και ευάλωτοι σε μια «ξένη» κατάσταση, όπως μια νέα δουλειά ή σχέση.
