Πονοκέφαλος: 7 φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείς

Θα μπορούσαμε να πούμε πως ο πονοκέφαλος είναι γένους θηλυκού. Τα γονίδια και οι γυναικείες ορμόνες οι βασικοί υπεύθυνοι. Σύμφωνα με έρευνες υπάρχει ένα γονίδιο που αυξάνει την επιρρέπεια των γυναικών στην ημικρανία. Όπως υποστηρίζεται η εύρεση του εξηγεί γιατί οι γυναίκες που πάσχουν από πονοκέφαλο είναι τριπλάσιες σε ποσοστό από τους άντρες.

Επιπλέον, οι ορμονικοί πονοκέφαλοι, όπως ονομάζονται, εμφανίζονται στις γυναίκες μετά την πρώτη έμμηνο ρύση και για αυτούς ευθύνονται τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη.

Είναι λοιπόν μία από αυτές τις μέρες που το κεφάλι σου πάει να σπάσει. Ο πόνος ενοχλητικός και επίμονος. Η διάθεσή σου στο ναδίρ και τα νεύρα τσιτωμένα.

Πώς θα απαλλαγείς φυσικά

Λεβάντα

Πάρτε ένα πανί και βουτήξτε το σε ένα μπολ με δροσερό νερό και μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας. Toποθετήστε το στο μέτωπό σας και αφήστε το να δράσει για λίγη ώρα. Το άρωμα της λεβάντας έχει μια ισχυρή επίδραση στο νευρικό σύστημα, ανακουφίζοντας τα προβλήματα όπως η αϋπνία, το άγχος και το στρες, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στην πονοκεφάλους.

Μέντα

Το τρίψιμο με μερικές σταγόνες έλαιο μέντας έχει αποδειχθεί πως βοηθά στην ανακούφιση από πονοκεφάλους. Το συγκεκριμένο έλαιο δημιουργεί μια δροσερή αίσθηση όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα και βοηθά στη χαλάρωση των μυών στο κεφάλι και το λαιμό σας.

Λεμόνι

Για να μειώσετε την ένταση του πονοκέφαλου δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγο χυμό λεμόνι.

Κανέλα

Τρίψτε μερικά ξύλα κανέλας μέχρι να γίνουν σκόνη. Προσθέστε λίγο νερό για να δημιουργήσετε μια πάστα και εφαρμόστε την στο μέτωπο και τους κροτάφους σας.

Ευκάλυπτος

Το έλαιο ευκαλύπτου στο μέτωπό σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκεφάλους με τον ίδιο τρόπο όπως και αιθέριο έλαιο μέντας.

Μασάζ

Μασάζ στον αυχένα, και τους λοβούς των αυτιών. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Μπείτε στο ντους και περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάνοντας ένα χαλαρωτικό μασάζ καθώς πλένετε τα μαλλιά σας. Πιέστε ελαφρά το μαλακό σημείο του χεριού σας ανάμεσα στον δείκτη και τον αντίχειρά σας – τα νεύρα στο σημείο αυτό αναγκάζουν τα αγγεία του μετώπου σας να συσταλούν.

Νερό

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι περίπου 7 ποτήρια νερό την ημέρα, είναι αρκετά για να κατευνάσουν τον πόνο και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής όσων υποφέρουν συχνά από πονοκεφάλους ή ημικρανίες. Ερευνητές μάλιστα από το πανεπιστήμιο της Ολλανδίας, παρατήρησαν πως ένας ασθενής στον οποίο είχαν πει να πίνει πολύ νερό για ένα πρόβλημα που είχε στην ουροδόχο κύστη του, παρουσίασε βελτίωση και στις ημικρανίες από τις οποίες υπέφερε.