Πόσο σημαντικό είναι τα ζευγάρια να πέφτουν για ύπνο μαζί;
- 9 ΜΑΡ 2025
Μια σχέση για να πετύχει χρειάζεται συνεργασία και ενδιαφέρον και από τις 2 πλευρές, με σκοπό να καλύπτονται οι ανάγκες του καθενός όσο το δυνατόν περισσότερο, ενώ η επικοινωνία, η αγάπη και ο σεβασμός είναι ένα από τα πιο σημαντικά θεμέλια. Η οικειότητα (συναισθηματική και σωματική) σε μια σχέση επίσης ανήκει σε ένα από αυτά.
Τα ζευγάρια που ενδιαφέρονται για τη σχέση τους και θέλουν να χτίσουν ένα δυνατό δέσιμο μεταξύ τους, αναγνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η οικειότητα και να περνούν χρόνο μαζί. Ένας τρόπος για να το επιτύχουν αυτό είναι με το να κοιμούνται μαζί και μάλιστα την ίδια ώρα. Ωστόσο, πολλοί ισχυρίζονται ότι το να κοιμηθούν διαφορετική ώρα από τον/ τη σύντροφό τους δεν επηρεάζει αρνητικά τη σχέση και πράγματι δεν υπάρχει ακόμα κάποια επιστημονική έρευνα που να το επιβεβαιώνει. Παρά ταύτα το να κοιμάται μαζί ένα ζευγάρι την ίδια ώρα, έχει αδιαμφισβήτητα σημαντικά οφέλη.
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ έδειξε τα στατιστικά σχετικά με τον αριθμό των ζευγαριών που πηγαίνουν για ύπνο μαζί. Η μελέτη αυτή έδειξε ότι περίπου το 60% των ζευγαριών στις ΗΠΑ κοιμούνται μαζί. Αυτά τα νούμερα περιλαμβάνουν όλα τα είδη ζευγαριών: ετεροφυλόφιλα, ομοφυλόφιλα, ηλικιωμένα και ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας.
Επίσης, οι παντρεμένοι ηλικιωμένοι Αμερικανοί ενήλικες (που πηγαίνουν για ύπνο με τους συντρόφους τους) αναφέρουν μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου. Αυτά τα στοιχεία υποδηλώνουν με ένα τρόπο ότι ως επί το πλείστον προτιμούν οι περισσότεροι να κοιμούνται μαζί.
Ποια είναι όμως συγκεκριμένα τα οφέλη σε ένα ζευγάρι όταν κοιμάται μαζί την ίδια ώρα;
Unsplash
Μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση συγκρούσεων
Σε μία σχέση και ειδικά όταν υπάρχει καθημερινή τριβή, ακόμα και το πιο μικρό πράγμα μπορεί να εξελιχθεί σε καβγά. Το να πηγαίνεις την ίδια ώρα στο κρεβάτι με τον/τη σύντροφό σου, μπορεί να βοηθήσει στο να επιλυθούν τα ζητήματα αυτά και να λυθούν οι τυχόν παρεξηγήσεις. Μάλιστα, θα μπορέσεις να κοιμηθείς καλύτερα το βράδυ, αλλά και να ξυπνήσεις και πιο χαρούμενη/ος το πρωί.
Οφελεί την υγεία
Έρευνα έδειξε ότι το να ξαπλώνεις μαζί με τον σύντροφό σου έχει πολλά οφέλη στην υγεία σου. Πρώτα απ’ όλα, ο ύπνος με τον/την σύντροφό σου (όχι μόνο το σεξ αλλά απλώς το να ξαπλώνετε μαζί και να αγκαλιάζεστε) διεγείρει την αυξημένη απελευθέρωση οξυτοκίνης στο σώμα.
Η οξυτοκίνη (η ορμόνη της αγάπης) είναι γνωστή για το ότι προκαλεί συναισθήματα ενσυναίσθησης, μειώνει το άγχος και την πίεση του αίματος και γενικά σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένη/ος. Αυτό πιθανώς είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους το σώμα μπορεί να «αναζητά» αυτήν την επαφή με το άτομο που αγαπάς.
Βελτιώνει τον ύπνο REM
Έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που κοιμούνται μαζί απολαμβάνουν καλύτερο ύπνο REM, που είναι το στάδιο του ύπνου με τις ραγδαίες κινήσεις των ματιών και τον πιο ελαφρύ ύπνο. Ο κοινός ύπνος προσφέρει αίσθηση ασφάλειας, μειώνει το άγχος και βοηθά στη χαλάρωση. Όταν τα ζευγάρια πηγαίνουν για ύπνο ταυτόχρονα, συγχρονίζουν τους βιολογικούς τους ρυθμούς, οδηγώντας σε πιο αναζωογονητικό ύπνο και καλύτερη αποκατάσταση του εγκεφάλου.
Σε βοηθά στη καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος το βράδυ
Η ζεστασιά από τον/την σύντροφό σου στο κρεβάτι βοηθά να αποφύγεις το κρύο της νύχτας και να μειώσεις τις πιθανότητες να αρρωστήσεις. Επιπλέον, η αίσθηση να αγγίζεις το δέρμα του/της συντρόφου σου μέσα στη νύχτα, προσφέρει έναν ιδιαίτερο συναισθηματικό δεσμό.
