Πριν ή μετά το πρωινό; Πότε πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου;
- 14 ΔΕΚ 2023
Οι ειδικοί συνιστούν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας 2 φορές την ημέρα για 2 ολόκληρα λεπτά. Αλλά αυτό που παραλείπουν αυτές οι οδηγίες, είναι πότε ακριβώς πρέπει να γίνεται αυτό το βούρτσισμα.
Οι περισσότεροι από εμάς, βουρτσίζουμε τα δόντια μας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το βούρτσισμα κάθε πρωί και ξανά το βράδυ, πριν τον ύπνο φαίνεται να είναι μια καθημερινή συνήθεια. Τι γίνεται όμως αν βουρτσίζεις τα δόντια σου τη λάθος στιγμή της πρωινής σου ρουτίνας; Στις παρακάτω γραμμές εξετάζουμε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να βουρτσίσεις τα δόντια σου: Πριν ή μετά το πρωινό σου γεύμα;
Γιατί το βούρτσισμα των δοντιών είναι καλύτερο πριν το πρωινό
Μπορεί πράγματι να υπάρχει μια επιστημονική απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Ενώ κοιμάσαι, τα βακτήρια που προκαλούν πλάκα στο στόμα πολλαπλασιάζονται. Αυτό είναι μέρος του γιατί μπορεί να ξυπνήσεις με μια χαρακτηριστική «πρωινή αναπνοή».
Το βούρτσισμα των δοντιών, με μια οδοντόκρεμα με φθόριο, απομακρύνει την πλάκα και τα βακτήρια. Επικαλύπτει επίσης το σμάλτο των δοντιών, με ένα προστατευτικό φράγμα έναντι των οξέων που υπάρχουν στο φαγητό. Θα πρέπει να αποφεύγεις λοιπόν να βουρτσίζεις τα δόντια σου, μετά το φαγητό για τουλάχιστον 30 λεπτά εάν καταναλώνεις κάτι όξινο όπως χυμό πορτοκάλι και καφέ.
Προφυλάξεις για το βούρτσισμα μετά το πρωινό
Εάν λειτουργεί καλύτερα για την πρωινή σου ρουτίνα το βούρτσισμα μετά το πρωινό, πρέπει να έχεις κατά νου μερικές πληροφορίες. Το βούρτσισμα αμέσως μετά το πρωινό, μπορεί στην πραγματικότητα να καλύψει τα δόντια με υπολείμματα όξινων τροφών, που καταστρέφουν το σμάλτο τους. Έτσι, το βούρτσισμα μπορεί αμέσως μετά το πρωινό, μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιβλαβές.
Το να περιμένεις 30 λεπτά έως 1 ώρα μετά την κατανάλωση φαγητού για να τα βουρτσίσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσεις ότι τα προστατεύεις και δεν αλλοιώνεις το σμάλτο τους. Κι αν θέλεις να απομακρύνεις υπολείμματα τροφών, πριν το πρωινό σου βούρτσισμα, μπορείς πάντα να πιεις λίγο νερό.
Σε κάθε περίπτωση να θυμάσαι: Το βούρτσισμα το πρωί, όποτε κι αν μπορείς να το κάνεις, είναι ακόμα καλύτερο από το να το παραλείψεις.
