Πώς να χάσεις κιλά το σαββατοκύριακο

Τσάμπα ό,τι έκανες, τα καταστρέφεις όλα. Θες να ξεσαλώσεις για να χαλαρώσεις από την πίεση της βδομάδας και πίνεις ποτά. Μην αναφερθώ στην έξοδο σου με το αμόρε που σε παίρνει σε εστιατόριο και το μενού είναι ένας πειρασμός. Δε την παλεύεις.

Σου έχουμε μερικές ιδέες για το τι πρέπει να κάνεις και να χάσεις κιλά ακόμη και το σαββατοκύριακο. Ναι, μην απορείς, γίνονται κι αυτά.

1. Να παραγγέλνεις κοκτέιλ με λιγότερες θερμίδες

Κρασί, Light μπύρα. Χωρίς πολύ ζάχαρη. Αν αντέχεις να πιεις κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ ακόμα καλύτερα και σου προτείνω κάτι φρουτώδες. Συγκρατήσου, έμεινε πολύ λίγος καιρός για το καλοκαίρι.

2. Να φας κάτι πριν βγεις έξω

Μην πας για ποτό με άδειο στομάχι. Το ποτό θα πάει κατευθείαν στο κεφάλι σου, θα μεθύσεις και θα τρως ότι βρίσκεις μπροστά σου. Μην αναρωτιέσαι μετά γιατί δεν χάνεις εκείνα τα ”κολλημένα εδώ και χρόνια”, πέντε κιλά.

3. Προσπάθησε να μην πας για ποτάρες

Δεν είναι ανάγκη να πιες τόσο πολύ. Όσο χάλια και αν είναι η ψυχολογία σου. Ακόμη και αν έχεις βγει μόλις από μια σχέση. Κανόνισε να μαζέψεις τις φίλες σου στο σπίτι, πολύ καλύτερο. Και μην συζητάς για εκείνον.

4. Να έχεις υγιεινά σνακ στο σπίτι

Το ξέρω πως με το που μπεις στο σπίτι στις δυο το πρωί κατεβάσεις και ένα κουτί πατατάκια. Κάνε την καρδιά σου πέτρα και πέτα τα. Αντικατέστησε τα με μπάρες δημητριακών, με αμύγδαλα ή ένα γιαουρτάκι με μέλι.

5. Να δεις το μενού του εστιατορίου από το διαδίκτυο για να ξέρεις τι θα πάρεις

Πρέπει να προετοιμαστείς. Αν δεν έχει τις σαλάτες που τρως, να έχεις εναλλακτική και να μην καταλήξεις με ένα burger στο στόμα. Και αν δεν έχει κάτι υγιεινό, αλλάξτε εστιατόριο.

6. Φάε κάτι μικρό, μισή ώρα πριν το γεύμα σου στο εστιατόριο

Αυτό το σνακ θα σε βοηθήσει να μην πεινάς τόσο πολύ και θα σε αποτρέψει από το να φας δυο πιάτα. Δεν είμαι υπερβολική. Το έχεις κάνει και εσύ μια φορά.

7. Να είσαι το πρώτο πρόσωπο που θα παραγγείλει

Για να μην ακούσεις τι θα φάει ο συνοδός σου και αλλάξεις γνώμη, παρήγγειλε πρώτη. Μπορείς να το παίξεις άνετη, δεν σε νοιάζει που τρως σαλάτα με γαρίδες. Συγκρίνετε με την πίτσα; Μη λέμε βλακείες.

8. Πάρε τις φίλες σου να πάτε βόλτα (με γρήγορο βάδην)

Αντί να βγείτε έξω, επέλεξε να κάνετε κάτι διαφορετικό. Υπάρχει καλύτερη ιδέα από το να πάτε βόλτα στον Λυκαβηττό; Όχι. Γιατί να μην πάτε με τα πόδια για να συζητήσετε περισσότερο; Και στην επιστροφή, δεν παίρνουμε ταξί.