Πώς θα μεταμορφώσεις το σώμα σου κάνοντας Yoga

Ας τα πάρω, όμως, από την αρχή. Η Reebok διοργανώνει από τις αρχές Νοεμβρίου μια σειρά από fitness προκλήσεις και μας καλεί να αντιμετωπίσουμε τον μόνο μας αντίπαλο, τον εαυτό μας, κάνοντας από crossfit και bootcamp μέχρι yoga και χορό, σε μέρη – έκπληξη.

Σιγά μη δεν ιδρώναμε στο Ladylike! Είπαμε να δεχτούμε την πρόκληση και να είμαι εγώ αυτή που θα μας εκπροσωπήσει. Μιας και είχα κάνει yoga περίπου 3 ώρες συνολικά στη ζωή μου, θεώρησα ότι το Reebok XChallenge Yoga μου ταίριαζε. Θα πήγαινα να δοκιμάσω τα όρια μου, να δω που μπορώ να φτάσω αλλά – βασικό – που μπορούν να φτάσουν οι γύρω μου, ώστε να έχω κίνητρο να συνεχίσω με περισσότερες ώρες.

Έκανα την εγγραφή μου online και τη Δευτέρα, ήμουν ακριβώς στην ώρα μου στο Αrt Factory – Tεχνοστάσιο, έναν μεγάλο βιομηχανικό χόρο στον Ταύρο όπου ήδη είχαν αρχίσει να απλώνονται τα στρωματάκια στο πάτωμα.

 

Άπλωσα και εγώ το δικό μου και άρχισα να παρακολουθώ τριγύρω, αν οι άλλοι που έχουν έρθει είναι γνώστες ή ξέρουν ελάχιστα όπως εγώ. Μετά σηκώθηκα να συστηθώ στον top instructor vinyasa, Σάββα Γιαντσή. “Είμαι η Μαριέτα, θα γράψω για αυτή μου την εμπειρία στο Ladylike και είμαι μάλλον άσχετη από yoga”, προειδοποίησα. Με καθησύχασε και έτσι απλώθηκα στο στρώμα μου, κάνοντας μερικές διατάσεις. Το μάθημα ξεκίνησε πολύ γρήγορα. Πάρα πολύ γρήγορα θα έλεγα.

 

Ό,τι είχα μάθει σε λίγες ώρες μαθήματος στο παρελθόν, ξαφνικά έπρεπε να το κάνω ταχύτατα. Ναι, το κατάλαβα ότι είχα έρθει σε challenge, δεν ήταν εύκολα τα πράγματα. Κάτω σκύλος, πάνω σκύλος, chaturanga και ενδιάμεσες ασκήσεις. Τα είχα παίξει στο πρώτο δεκάλεπτο.

Στην πρώτη άσκηση, τα έχασα τόσο πολύ, που πήγα αντίθετα από όλους, όπως βλέπεις στη φωτογραφία. Και δώσε πάλι, πάνω σκύλος, κάτω σκύλος και ιδρώτας.

 Για πρώτη φορά, κατάλαβα ότι με τη yoga μπορείς να αυξήσεις και την αντοχή σου.

Ο Σάββας Γιαντσής, από το μικρόφωνο εμψύχωνε τα δεκάδες άτομα που είχαν δεχτεί την πρόκληση να κάνουν μιάμιση ώρα yoga και συνεχίζαμε.

Τα chaturanga συνεχιζόντουσαν και αρκετές άλλες ασκήσεις με τα χέρια. Δε θα πω ψέματα, κάποια στιγμή σταμάτησα ακριβώς γιατί δεν ήθελα να κάνω ζημιά στον εαυτό μου. Σηκώθηκα ξανά και έκανα τη πλάγια σανίδα με καμάρι.

 

Μετά ήρθαν και οι… πολεμιστές που ενισχύουν τους τετρακέφαλους και ανοίγουν τα ισχία.

 

Συνέχισα, αλλά μέχρι εκεί που άντεχα. Ήταν κι άλλοι σαν εμένα και το πρόγραμμα ήταν προσαρμοσμένο. Όσοι μπορούσαν έκαναν τα πιο extreme, όπως να κάνουν κατακόρυφο με το κεφάλι και οι πιο άπειροι έμεναν στο προηγούμενο στάδιο της άσκησης.

Προς το τελευταίο μέρος του XChallenge, άρχισαν τα αγαπημένα μου. Ασκήσεις ευλιγισίας. Δεν έφτασα να πηγαίνω το πόδι μου πίσω από το κεφάλι, αλλά είδα με τα μάτια μου ότι γίνεται και μάλιστα χωρίς κραυγές πόνου.

 

Για το τέλος, dandasana ή αλλιώς η στάση του πτώματος. Όλοι μας ξαπλώσαμε ανακουφισμένοι στο πάτωμα και κληθήκαμε μετά από όλη αυτή την έντονη γυμναστική να ηρεμήσουμε.

 

Όπως τόνισε ο Σάββας Γιαντσής, πρόκειται για μια από τις πιο δύσκολες ασκήσεις, γιατί πρέπει να καταφέεις να απομακρύνεις όλες τις σκέψεις από το μυαλό σου και να επικεντρωθείς στην αναπνοή σου.

Αυτή η στάση, βοηθάει να έχεις καλύτερο ύπνο. Βασικά, να έχεις ανάγκη από λιγότερο ύπνο!

Με λίγα λόγια, χαλαρώνει το σώμα και το ξεκουράζει σε βαθμό που κάνει τον ύπνο λιγότερο απαραίτητο. Αν αυτό δεν είναι μια τεράστια αλλαγή στο σώμα, τότε τι είναι;

 

Μέσα σε 90 λεπτά λοιπόν, είδα με τα μάτια μου όλες τα υπέροχα πράγματα που συμβαίνουν όταν κάνεις yoga. Είδα σώματα να κάνουν απίστευτα πράγματα, να αντέχουν και να προσπαθούν. Μπορούσα να φύγω μόνο με χαμόγελο και τις καλύτερες εντυπώσεις! Tώρα που πήρα φόρα, λέω να πάω και Κρήτη, στο επόμενο XChallenge για χορό. Εσύ;

*Φωτογραφίες: SOOC/ Νίκος Λυμπερτάς