Rihanna: η διατροφή και γυμναστική που την κάνουν δυνατή και υγιή

Το διατροφικό πλάνο της Rihanna

Καταρχάς, η Rihanna δε συμπαθεί το επαναλαμβανόμενο μενού. Βαριέται η κοπέλα να τρώει το ίδιο φαγητό κάθε 3 μέρες. Φροντίζει όμως πάντα να συμπεριλαμβάνει πρωτεΐνη, λαχανικά, ζυμαρικά, ρύζι και πολλά μπαχαρικά. Ε βέβαια, αυτό είναι λίγο πιο εύκολο για τη Rihanna, εφόσον υπάρχει πάντα στο πλευρό της η σεφ Debbie Solomon. Επειδή όμως αυτό δεν αποτελεί καλή δικαιολογία για εσένα, μπορείς να τρως από όλες τις διατροφικές ομάδες και να εναλλάσσεις τις τροφές (όπως κάνει και η Riri) ώστε να μη βαριέσαι.

via GIPHY

Πλούσιο πρωινό και ελαφρύ δείπνο

Λατρεύει τα αυγά και μπορεί να τα φάει με όλους τους πιθανούς τρόπους, ανάλογα με τη διάθεσή της. Αγαπά τους εξωτικούς συνδυασμούς και δεν μπορεί να πει όχι στα αυγά με ανανά ή στο τοστ με αυγό, μάνγκο και παπάγια. Στο κλείσιμο της ημέρας, επιλέγει συνήθως ψάρι με λαχανικά, που είναι και ένα εξαιρετικό διατροφικό combo.

Θρεπτική ποικιλία

Όταν η Rihanna ταξιδεύει, δοκιμάζει κοτόπουλο με κάρι. Τα συνοδευτικά ποικίλουν. Ρύζι, μακαρόνια ή λαχανικά. Αλλά από το πιάτο δε λείπει ποτέ το κύμινο, το κάρι, το σκόρδο και το κρεμμύδι. Αρκετά μερακλίδικο εκ μέρους της.

Η γυμναστική της Rihanna

Όπως και στη διατροφή της, έτσι κι εδώ, επιλέγει την ποικιλία και τον συνδυασμό ασκήσεων. Κάνει πολεμικές τέχνες, χορό και calisthenics. Συνδυάζει τη γυμναστική που της αρέσει με κοιλιακούς, καθίσματα και push ups.
Δεν υπάρχει μυστικό στη ρουτίνα της γυμναστικής της. Ακολουθεί ένα mix με τρέξιμο, καποέιρα και τάε κβο ντο, ενώ δεν αρνείται τις πιο κλασικές ασκήσεις του γυμναστηρίου. Και αυτή είναι μία εξαιρετική πρόταση για όλες εμάς που βαριόμαστε τη μονοτονία ή που δε συμπαθούμε το κλασικό γυμναστήριο.