Σε 8 λεπτά η κοιλιά σου θα είναι επίπεδη
- 21 ΟΚΤ 2017
Μια επίπεδη και γυμνασμένη κοιλιά, μπορεί να σου φτιάξει τη μέρα. Όταν δηλαδή τα πρώτα αποτελέσματα της γυμναστικής αρχίζουν να φαίνονται σε αυτή την περιοχή και μπορείς να τα αναδείξεις με ένα crop top, το συναίσθημα είναι μοναδικό.
Για αυτό το πρόγραμμα χρειάζεσαι μόνο ένα στρώμα και οι κοιλιακοί σου θα πάρουν “φωτιά”. Θα γυμνάσεις τους πάνω, τους κάτω και τους πλάγιους μυς της κοιλιακής περιοχής με πολλές επαναλήψεις, οι οποίες βασίζονται στα ροκανίσματα.
Πάρε παράδειγμα από την Astrid Swan και δες το σώμα σου να αλλάζει.
