Stair climber: Οι 2 celebrities που διατηρούνται fit ανεβαίνοντας σκαλιά
- 15 ΜΑΡ 2020
Ξέρω τι σκέφτηκες με τον τίτλο. Φαντάστηκες μερικές celebrities να ανεβαίνουν σκαλιά, αντί να πάρουν ασανσέρ, όταν πηγαίνουν στη δουλειά. Αν και φαντάζομαι ότι θα κάνουν και αυτό μέσα στη μέρα τους, ώστε να μην πηγαίνει ούτε μία σκάλα χαμένη, υπάρχει μία μέθοδος γυμναστικής που είναι so hot right now και λέγεται stair climber.
Πρόκειται στην ουσία, για τον κλασικό διάδρομο αλλά με ανηφορική κλίση. Σαν να ανεβαίνεις κυλιόμενες σκάλες αλλά χωρίς να φτάνεις στον προορισμό. Ακούγεται τρομακτικό; Για εμάς μπορεί ναι, αλλά για τα συγκεκριμένα διάσημα κορίτσια όχι. Σε περίπτωση πάντως που ενδιαφέρεσαι, το όργανο γυμναστικής stair climber υπάρχει σε διάφορα γυμναστήρια.
Έξυπνες ασκήσεις στο stair climber
Μπορείς να κάνεις το κλασικό περπάτημα, ή μάλλον σκαρφάλωμα. Αλλά στο παραπάνω βίντεο, θα βρεις έξυπνες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις παράλληλα για να έχεις ποικιλία και να μην βαρεθείς. Και γυμναστική και διασκέδαση. Πάτα Play και κράτα σημειώσεις.
Πόσες θερμίδες καις ανεβαίνοντας σκαλιά;
Όσο περισσότερο ζυγίζεις, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψεις. Σύμφωνα με το τμήμα Υγείας του Χάρβαρντ, ένα άτομο που ζυγίζει 60-65 κιλά, θα κάψει 360 θερμίδες ανά ώρα. Ένα άτομο 70 κιλών, θα κάψει 446 θερμίδες, ενώ ένα άτομο 80 κιλών θα κάψει 532 θερμίδες ανά ώρα. Η ιδανική επιλογή για απώλεια βάρους.
Οι celebrities που το επιλέγουν
Το stair climber έχει ήδη προλάβει να γίνει hot τάση στη γυμναστική. Η Jennifer Aniston, το έχει ήδη τιμήσει, γιατί ως γνωστόν, της αρέσουν οι εναλλαγές και η ποικιλία στο fitness routine της. «Θέλω να εκπλήσσω τους μυες μου, και το stair climber είναι ένας τέλειος τρόπος για να το πετύχω».
Η Khloe Kardashian επίσης, έχει δηλώσει ότι ανεβαίνει στο stair climber, κάθε φορά που πηγαίνει γυμναστήριο. «Είναι εξαιρετική άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος και φανταστική αερόβια. Μου αρέσουν τα σκαλιά που έχουν κυκλική κίνηση και δεν μπορείς να σταματήσεις, γιατί θα πέσεις κάτω». Η Khloe ανεβάζει τον βαθμό δυσκολίας.
