Τα (ασυνήθιστα) σημάδια που δείχνουν ότι έχεις περισσότερο άγχος απ’ ό,τι νομίζεις
- 27 ΣΕΠ 2017
Κάποιες φορές το άγχος δεν εκδηλώνεται με τον συνηθισμένο τρόπο, όπως η ταχυπαλμία, η ανάγκη μας να πάμε για ένα μήνα διακοπές σε κάποιο βουνό, ή ένα συνεχές αίσθημα αναγούλας και τάση για εμετό (τουλάχιστον αυτά παθαίνω εγώ).
Υπάρχουν κάποιοι πιο ύπουλοι τρόποι, με τους οποίους το σώμα σου σου λέει διακριτικά ότι πρέπει να σταματήσεις να αγχώνεσαι. “Το καλύτερο όπλο που έχουμε ενάντια στο άγχος είναι η ικανότητά μας να διαλέξουμε κάποια σκέψη αντί για κάποια άλλη”, έλεγε ο William James. Φιλόσοφος και ψυχολόγος ήταν αυτός ο κύριος, κάτι παραπάνω θα ήξερε.
Πρόσεξε τα ακόλουθα σημάδια, κι αν βλέπεις τον εαυτό σου σε αυτά, κάνε κάτι για να αλλάξεις τη διάθεσή σου και τα όσα σκέφτεσαι.
1. Το βάρος σου έχει διακυμάνσεις
Αν αδυνατίζεις ή παχαίνεις σε μικρό χρονικό διάστημα χωρίς ιδιαίτερες μεταβολές στη διατροφή σου, να ξέρεις ότι μπορεί να είναι ψυχολογικό.
2. Είσαι απρόσεκτη
Σκοντάφτεις συχνά, ξεχνάς τα πράγματά ή τα ραντεβού σου και γενικά είσαι λίγο “αλλού”. Μπορεί να φταίει το άγχος.
3. Υιοθετείς ανθυγιεινές συνήθειες
Αν από εκεί που έπινες δύο λίτρα νερό, το ένα έχει μετατραπεί σε κρασί, τότε κάτι πάει λάθος.
4. Είσαι συνέχεια κουρασμένη
Κοιμάσαι αλλά νιώθεις ότι δεν ξεκουράζεσαι ποτέ; Μάντεψε τι φταίει.
5. Το ρίχνεις στα γλυκά
Όταν έχεις ανάγκη από κάτι που θα σε κάνει να νιώσεις καλά, πέφτεις με τα μούτρα στη σοκολάτα. Αν έχουν αυξηθεί οι λιγούρες σου, το άγχος τα φταίει.