Τέλεια γυμνασμένα χέρια σε 3 λεπτά; Κι όμως γίνεται
- 9 ΣΕΠ 2017
Τα δυνατά και γραμμωμένα χέρια είναι ένας από τους δυσκολότερους fitness στόχους για τις γυναίκες. Τα βάρη μας φαίνονται ασήκωτα και το αποτέλεσμα αργεί πολύ να φανεί.
Η γυμναστική που κάνεις πρέπει να είναι στοχευμένη στους δικέφαλους, και να έχει αρκετές επαναλήψεις. Αν θες να φοράς τα τιραντάκια σου και να καμαρώνεις, το παρακάτω 3λεπτο πρόγραμμα είναι η πιο γρήγορη λύση. Ξεκίνα χωρίς βάρη και μόλις νιώσεις ότι το βγάζεις πολύ εύκολα, μπορείς να προσθέσεις και τα βαράκια της επιλογής σου για πιο προχωρημένο επίπεδο.
