Τι ακριβώς είναι η δίαιτα 80/20 που οι celebrities πίνουν νερό στο όνομά της;

Η φιλοσοφία της συγκεκριμένης δίαιτας είναι αρκετά ξεκάθαρη: γέμισε το πιάτο σου με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά (ωμές, λαχανικά και φρούτα, οτιδήποτε θεωρείς υγιεινό) σε ποσοστό συχνότητας 80% όταν τρως και διάλεξε να καταναλώσεις τα λιγότερα θρεπτικά φαγητά σε ποσοστό συχνότητας το υπόλοιπο 20%.

Καμία τροφή ή ομάδα τροφών δεν αποκλείεται. Αντιθέτως, η προσοχή δίνεται στο να κάνεις υγιεινές επιλογές τις περισσότερες φορές. Για παράδειγμα, ακόμα και οι αγαπημένες σου τηγανητές πατάτες είναι ευπρόσδεκτες, εφόσον μαγειρεύεις πιο συχνά εκείνη την υγιεινή συνταγή με το σολωμό.

Δεν έχεις παρά να δοκιμάσεις αυτή την “αντι-δίαιτα”, η οποία σου δίνει το κίνητρο για μία υγιεινή όσο και ισορροπημένη διατροφή, χωρίς υπερβολές, και να δεις τα αποτελέσματά της σε σένα την ίδια.