Τι να κάνεις αν ο σύντροφός σου εγκαταλείπει «αθόρυβα» τη σχέση;
- 19 ΦΕΒ 2024
Αν ο σύντροφός σου απομακρύνεται από σένα με έναν ανεξήγητο τρόπο και όταν είστε μαζί ψάχνει αφορμές για να φεύγει, μάλλον εγκαταλείπει «αθόρυβα» τη σχέση σας.
Όπως και στην περίπτωση του quiet quitting, έτσι και στις ερωτικές σχέσεις, το άτομο κάνει το ελάχιστο δυνατό για να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις μιας σχέσης. Θεραπευτής γάμου και οικογένειας, είπε στο Business Insider ότι αυτή η συμπεριφορά οδηγεί σε αποφυγή της βαθιάς σύνδεσης, αλλά και των συγκρούσεων, ενώ δεν γίνεται η παραμικρή προσπάθεια για να επιλυθεί το οποιοδήποτε ζήτημα, υπάρχει στη σχέση.
Αυτή η δυσάρεστη κατάσταση μπορεί να προκύψει είτε μετά από κάποιο σημαντικό, ευχάριστό ή δυσάρεστο συμβάν, όπως την απόκτηση παιδιού, την απόλυση από κάποια δουλειά, ή κάποιο θέμα υγείας. Το ζήτημα τώρα που προκύπτει είναι, εάν μπορείς να κάνεις κάτι.
Unsplash
Αναγνώρισε τα συναισθήματά σου
Πριν κάνεις το οτιδήποτε, είναι καλό να αποδεχτείς ότι νιώθεις πληγωμένη και μόνη στη σχέση. Αυτό θα σε κάνει πιο αυθεντική, ενώ ο σύντροφός σου ακόμα κι αν προσπαθήσει, δεν θα καταφέρει να σε αποσυντονίσει και να σε κάνει να αμφιβάλλεις για τα λεγόμενά σου. Αυτός είναι και ένας τρόπος, να ξεκινήσει μία ειλικρινής συζήτηση.
Παρακολούθησε τη σχέση
Ακόμη και οι υγιείς σχέσεις περνούν βαρετές ή/και δύσκολες περιόδους. Μερικές φορές, καταστάσεις όπως η κατάθλιψη μπορεί να έχει παρόμοια συμπτώματα με την «αθόρυβη» εγκατάλειψη μίας σχέσης. Είναι καλό να αναθεωρήσεις και να κάνεις μία αναδρομή στο πρόσφατο παρελθόν. Μήπως ο σύντροφός σου, ήρθε πρόσφατα αντιμέτωπος με απώλεια, με κάποιο ζήτημα υγείας ή μια σημαντική αλλαγή επαγγελματικής πορείας; Είναι καλό να παρακολουθήσεις τη σχέση για λίγο, ειδικά αν η ζωή σας είναι πιο σταθερή τώρα.
Να είσαι ειλικρινής
Ακόμα και αν έχεις ξαναπροσπαθήσει στο παρελθόν, μπορείς να ξανακάνεις αυτή τη συζήτηση. Έχεις το κάθε δικαίωμα να μάθεις για περισσότερες πληροφορίες και το αξίζεις. Κάνε ξεκάθαρο ότι είναι απόμακρος και εξήγησε το πώς αισθάνεσαι.
Πάρε το μερίδιο ευθύνης σου
Μερικές φορές, ο λόγος που ο σύντροφός σου αισθάνεται πιο ασφαλής με το να φύγει «αθόρυβα», μπορεί να έχει να κάνει με το πώς του μιλάς, όπως επιβεβαιώθηκε και στο Business Insider. Για παράδειγμα, αν αισθάνεται ότι κάθε φορά κρίνεις ή είσαι έντονη, τότε προτιμά να αποφύγει τέτοιες δυσάρεστες καταστάσεις. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ακούσεις τις ανάγκες του συνομιλητή σου και να δείχνεις μεγαλύτερη κατανόηση.
Έλεγξε αν είσαι σε μία μονομερή σχέση
Εάν ο σύντροφός σου εξακολουθεί να είναι αμυντικός ή να μην ανοίγεται και να κάνει gaslighting, τότε ίσως χρειαστεί να αρχίσεις να σκέφτεσαι την πραγματικότητα της σχέσης. Ίσως έχει γίνει μια μονόπλευρη σχέση και καταβάλλεις περισσότερη συναισθηματική προσπάθεια, χωρίς καμία ανταπόκριση.
