Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν αποκτάς followers στο Instagram. Τα νέα δεν είναι (μόνο) καλά
- 18 ΦΕΒ 2021
Σήμερα το πρωί που ξύπνησες και τσέκαρες το Instagram σου, είχες 2 νέους followers. Ή, αν έχεις έναν λογαριασμό που ξεπερνά τα 10Κ, τα νούμερα είναι ακόμα πιο μεγάλα.
Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας. Όποιος έχει Instagram, και λοιπά social media, δεν θέλει μόνο να παρατηρεί τι κάνουν οι άλλοι. Τον ενδιαφέρει να έχει followers που θα θαυμάζουν και τις δικές του φωτογραφίες. Γι αυτό δεν τις δημοσιοποιούμε εξάλλου; Διαφορετικά, θα έμεναν σε κορνίζα στο κομοδίνο.
Τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν αποκτάς followers στο Instagram
Δεν έχει καμία σημασία αν έχεις 150 ή 20 χιλιάδες followers. Κάθε φορά που βλέπεις τον αριθμό να αυξάνεται, εκκρίνεται περισσότερη ντοπαμίνη. «Είναι η χημική ουσία που συνδέεται με την ευχαρίστηση. Ειδικά αν μπαίνεις στη διαδικασία της σύγκρισης με παρόμοια posts και εσύ παίρνεις περισσότερα likes ή followers», επισημαίνει η νευροψυχολόγος Δρ. Sanam Hafeez. Αυτού του είδους η απόλαυση όμως φέρνει και κάποια επιπλέον συναισθήματα.
Χωρίς να τα συνειδητοποιείς, το άγχος αυξάνει σταδιακά όταν βλέπεις να ανεβαίνουν οι followers και σε παρακολουθούν περισσότερα μάτια. Νιώθεις απογοήτευση όταν χάνεις έστω και ένα άτομο και αναρωτιέσαι γιατί συνέβη αυτό. Ταυτόχρονα, υπάρχει η πίεση του να συνεχίσεις να ανεβάζεις καλό περιεχόμενο για να μην χάσεις αυτούς που ήδη έχεις. Συνεπώς, όσο περισσότερους έχεις, τόσο το χειρότερο για το άγχος σου. Έρευνα που έγινε μέσα στην πανδημία σε Ιταλούς ενήλικες, επιβεβαιώνει ότι οι τρέχουσες συνθήκες έκαναν χειρότερη τη σχέση μας με τα social media. Αποκτάμε εξάρτηση από την ντοπαμίνη και όταν δεν υπάρχει αύξηση, νιώθουμε δυστυχία χωρίς να ξέρουμε το γιατί.
Η αναπόφευκτη σύγκριση στο Instagram
Το κλασικό λάθος που κάνουμε όλοι είναι να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους. Ποιος έχει καλύτερη δουλειά; Ποιος είναι πιο αδύνατος; Ποιος έχει πολλούς followers στο Instagram, άρα είναι και πιο πετυχημένος; Σύμφωνα με έρευνα του 2018, που δημοσιεύτηκε στο Child Development, ανακάλυψε ότι οι μαθητές είναι περισσότερο πιθανόν να κάνουν like σε ένα post που μετρά ήδη χιλιάδες likes και ότι η δημοφιλία στην εφαρμογή ενεργοποιούσε την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με την ανταμοιβή.
Χαλάρωσε και απόλαυσέ το
Η σχέση με το Instagram δεν είναι καθόλου ηλικιακό θέμα. Μπορεί να είσαι πάνω από 35 χρονών και αν επηρεάζεσαι σημαντικά από τους followers. Το ζητούμενο δεν είναι να ξεφορτωθείς τα social media (εκτός κι αν το χρειάζεσαι), αλλά να υπάρχει μία ισορροπία στη χρήση τους. Η αληθινή ζωή βρίσκεται εκεί έξω και σε περιμένει να την απολαύσεις. Αν το άγχος σε ξεπερνά, καλό είναι να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό.