8 tips που σου δίνουν κίνητρο να γυμναστείς. Ευχαριστούμε TikTok
- 20 ΙΑΝ 2021
Αν πιστεύεις ότι το TikTok υπάρχει μόνο για να χαζεύεις ανθρώπους να κάνουν γελοία challenges ή φάρσες σε φίλους τους, θα έρθω να σε διορθώσω.
Η πλατφόρμα που έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας, ακόμα κι αν δεν την έχεις «κατεβάσει» στο δικό σου κινητό σου, μάς έχει δώσει και πάρα πολλά hacks για το πώς να κάνουμε τη ζωή μας λίγο πιο εύκολη. Κόλπα για να πετύχει η μακαρονάδα από το TikTok, tips για να πίνεις περισσότερο νερό, πώς να ξυπνάς με μπρίο το πρωί και τώρα θα μάθουμε πώς θα βρούμε το κίνητρο να μετατρέψουμε το σαλόνι σε γυμναστήριο.
Ντύσου ανάλογα
Αντικειμενικά μιλώντας, μην περιμένεις να βρεις όρεξη για γυμναστική, αν φοράς πιτζάμες ή ένα άνετο φόρεμα στο σπίτι. Πριν μπεις στο σωστό mood, πρέπει πρώτα να μπεις στο κολάν, τη φόρμα, τα sneakers σου και ό,τι εξοπλισμό χρησιμοποιείς συνήθως.
Σκέψου πώς θα νιώσεις μετά
Αυτό είναι ένα τρομερά βοηθητικό tip. Μπορεί να νιώθεις τεράστια βαρεμάρα, αλλά ξέρεις ότι μετά οι ενδορφίνες θα κάνουν πάρτι και η καλή διάθεση θα σε ακολουθεί για ώρες. Ξανασκέψου το.
10 λεπτά τη φορά
Αντί να βάλεις στόχο για γυμναστική που διαρκεί μία ώρα, πήγαινε για 10 λεπτά. Έτσι θα σου φανεί πιο εύκολο και δεν θα φρικάρεις με την ιδέα. Αν τελειώσεις με τα 10 λεπτά και έχεις όρεξη, συνέχισε άλλα 10. Αγάλι αγάλι γίνεται η αγουρίδα μέλι.
Βάλε το αγαπημένο σου soundtrack
Ας είμαστε ειλικρινείς. Είναι αλλιώς να βάζεις ραδιόφωνο και να παίζουν ξαφνικά τραγούδια που σε ξενερώνουν (όπως στο σεξ) και άλλο να έχεις ένα έτοιμο playlist με δικές σου επιλογές. Αν αγαπάς τη γυμναστική και τον κινηματογράφο, συνδύασέ τα και βάλε να παίζει το αγαπημένο σου soundtrack ενώ κάνεις squats.
Κάνε κάτι που λατρεύεις (μετά τη γυμναστική)
Δες το σαν επιβράβευση. έτσι θα ανυπομονείς για κάτι που σου αρέσει, και θα έχεις μπει στη διαδικασία να ασκηθείς. Θα είναι το binge watching του Bridgerton; Θα είναι ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο; Να πας μία βόλτα; Ό,τι σου αρέσει.
Δες σειρά παράλληλα (και μετά TikTok)
Δεν χρειάζεται καν να περιμένεις να τελειώσεις. Βάλε το Crown να παίζει ενώ ιδρώνεις πάνω στον διάδρομο.
Δες τη γυμναστική σαν φάρμακο
Εφόσον σε ανακουφίζει από το άγχος και σε βοηθά να έχεις ενδορφίνες, είναι αδιαμφισβήτητο φάρμακο.
Ώρα για χορό (στο λέει και το TikTok)
Όταν λέμε γυμναστική, δεν εννοούμε μόνο βαράκια και pilates. Υπάρχει και ο χορός που σε βοηθά να καις θερμίδες σαν τρελή και είναι σίγουρα η πιο fun επιλογή. Το θέμα είναι να κινηθείς με κάθε τρόπο, και όχι να ακολουθήσεις ένα trend.
