Tips που θα σε βοηθήσουν να μείνεις έγκυος πιο γρήγορα

Αν όμως τα πράγματα δεν είναι ιδανικά και οι προσπάθειες που έχετε κάνει με τον σύντροφό σου δεν έχουν αποτέλεσμα τότε χρειάζεται να αποκτήσεις κάποιες συνήθειες και να προσέξεις ορισμένα πράγματα στην καθημερινότητά σου. Προφανώς, πριν κάνεις το οτιδήποτε, πρέπει να μιλήσεις με τον γυναικολόγο σου και να μην πάρεις αυθαίρετα αποφάσεις.

1. Κράτα αρχείο του κύκλου σου

Αν δεν έχεις ήδη εφαρμογή στο κινητό σου, για να κρατάς αρχείο του κύκλου σου, πήγαινε ΤΩΡΑ στο app store για να κατεβάσεις μία. Η γυναίκα που ενδιαφέρεται να μείνει έγκυος χρειάζεται έναν παραπάνω λόγο για να παρακολουθεί τις μέρες του κύκλου της, ειδικά αν η περίοδός της είναι ασταθής. Με μια τέτοια εφαρμογή μπορείς να τσεκάρεις ανά πάσα ώρα και στιγμή πότε θα σου έρθει περίοδος, αν είσαι στις γόνιμες μέρες και να υπολογίσεις περίπου πότε θα έχεις ωορρηξία.

Μπορείς να κατεβάσεις (δωρεάν) το Period Tracker για Android ΕΔΩ και για iPhone ΕΔΩ.

2. Παρακολούθησε την ωορρηξία σου

Το επόμενο σημαντικό βήμα είναι φυσικά η τακτική παρακολούθηση της ωορρηξίας σου. Για αυτό έχει φροντίσει η Predictor, η οποία έχει δημιουργήσει το τεστ ωορρηξίας Predictor® Ovulation, που ανιχνεύει την αύξηση των επιπέδων της Ωχρινοτρόπου Ορμόνης (LH) στα ούρα, η οποία καλείται και ως μεσοκύκλιο κύμα της LH και λαμβάνει χώρα 24-36 ώρες πριν από την ωορρηξία. Μέσα σε 5 λεπτά μπορείς να μάθεις με ακρίβεια ποσοστού 99% αν έχεις ωορρηξία.

Αν είσαι στις πιο γόνιμες ημέρες στο τεστ εμφανίζονται δύο γραμμές και το χρώμα και η ένταση της γραμμής ελέγχου αποτελέσματος είναι παρόμοιο ή πιο σκούρο από αυτό της γραμμής αναφοράς. Η ωορρηξία πρόκειται να συμβεί μέσα στις επόμενες 24-36 ώρες. Εάν έχεις σεξουαλική επαφή μέσα στις επόμενες 24-36 ώρες, αυξάνεις τις πιθανότητες να μείνεις έγκυος και δεν χρειάζεται να επιπλέον τεστ σε αυτόν τον κύκλο. Σε περίπτωση που δεν είσαι ακόμα στις γόνιμες μέρες τότε εμφανίζονται δύο γραμμές, αλλά η γραμμή ελέγχου αποτελέσματος είναι πιο αχνή από τη γραμμή αναφοράς ή εμφανίζεται μόνο η γραμμή αναφοράς, ενώ η γραμμή ελέγχου αποτελέσματος δεν είναι ορατή. Τότε μπορείς να συνεχίσεις τον ημερήσιο έλεγχο μέχρι το τεστ να σου υποδείξει τις πιο γόνιμες ημέρες σου.

3. Κάνε σεξ με τον σύντροφό σου μέρα παρά μέρα στο ”γόνιμο παράθυρο”

Η χρονική περίοδος μέσα στον κύκλο σου, κατά την οποία μπορείς να μείνεις έγκυος είναι μόνο κατά τη διάρκεια των πέντε ημερών πριν από την ωορρηξία μέχρι και την ημέρα της ωορρηξίας. Αυτές οι 6 μέρες είναι το λεγόμενο ”γόνιμο παράθυρο”, διάρκεια που συμπίπτει με τη διάρκεια ζωής του σπέρματος στο σώμα της γυναίκας. Αν κάνεις σεξ 6 ή περισσότερες μέρες ΠΡΙΝ την ωορρηξία, οι πιθανότητες να μείνεις έγκυος είναι σχεδόν μηδενικές ενώ μέχρι και 2 μέρες πριν, συμπεριλαμβανομένης και της ημέρας ωορρηξίας οι πιθανότητες αυξάνονται σταθερά. Κάπου εδώ να σημειώσουμε ότι στο τέλος του ”γόνιμου παραθύρου” η πιθανότητα να μείνεις έγκυος μειώνεται σημαντικά ενώ μέσα σε 12-24 ώρες μετά την ωορρηξία δεν είναι πλέον δυνατό να μείνεις έγκυος.

Έρευνες έχουν δείξει ότι 2 μέρες πριν την ωορρηξία είναι πολύ πιο πιθανό να συλλάβεις, όπως επίσης ότι η σεξουαλική επαφή που γίνεται μέρα παρά μέρα στο ”γόνιμο παράθυρο” έχει ποσοστά επιτυχία 33%, σε σχέση με την καθημερινή σεξουαλική επαφή εκείνες τις μέρες, που έχει 37%.

4. Πρόσεξε τη διατροφή σου

Όταν αποφασίζεις να κάνεις παιδί το σώμα σου χρειάζεται να είναι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Αν ο Δείκτης Μάζας Σώματος σου δεν είναι σε φυσιολογικά επίπεδα (παραπάνω κιλά ή λιγότερα κιλά από όσο πρέπει να είναι το σώμα σου) μειώνονται οι πιθανότητες να συλλάβεις. Έρευνα έχει δείξει πως αν είσαι υπέρβαρη (ΔΜΣ >35) δυσκολεύεσαι 2 φορές περισσότερο να μείνεις έγκυος και 4 φορές αν είσαι ελλιποβαρής (ΔΜΣ< 19).

Γενικότερα καλό είναι να βάλεις στη διατροφή σου τρόφιμα που περιέχουν φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β, φυλλώδη λαχανικά και πολλά φρούτα. Σε κάθε περίπτωση ο γυναικολόγος σου θα σου υποδείξει τι χρειάζεται να κάνεις και αν είναι απαραίτητο να αλλάξεις τον τρόπο διατροφής σου. Τέτοιες αποφάσεις ΔΕΝ πρέπει να τις παίρνεις μόνη σου.

5. Κόψε το κάπνισμα και το αλκοόλ

Νομίζω δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος να επιχειρηματολογήσω υπέρ αυτού του tip, είναι γνωστό ότι το κάπνισμα προκαλεί προβλήματα γονιμότητας τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες. Οι χημικές ουσίες που βρίσκονται στον καπνό των τσιγάρων, όπως η νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα επιταχύνουν το ρυθμό απώλειας των αυγών της γυναίκας, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής. Οι επιστήμονες συνιστούν ωστόσο την αποφυγή και του παθητικού καπνίσματος, που επηρεάζει εξίσου σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψης. Όσον αφορά το αλκοόλ, έρευνα έχει δείξει πως 1-2 ποτήρια (περισσότερα από 2) αλκοόλ την ημέρα, όταν προσπαθείς να μείνεις έγκυος δυσκολεύουν τη διαδικασία.

6. Πάρε βιταμίνες

Έχοντας στο μυαλό σου όλα τα παραπάνω και προφανώς αφού συζητήσεις με τον γυναικολόγο σου μπορείς να πάρεις προγεννητικές βιταμίνες. Τι διαφορετικό έχουν από τις απλές πολυβιταμίνες; Είναι σχεδιασμένες για τη βιολογία της γυναίκας και οι αναλογίες των θρεπτικών συστατικών τους επικεντρώνονται περισσότερο σε συνιστώμενες δώσεις για εκείνες σε σύγκριση με τις υπόλοιπες πολυβιταμίνες.

Κεντρική φωτογραφία: Bich Ngoc Le