Το 10λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που σε απαλλάσσει από το λίπος στη μασχάλη
- 25 ΜΑΙ 2020
Έφτασε αυτή η εποχή του χρόνου που ξεκινάς να παρατηρείς στο σώμα σου όλα αυτά που δεν έβλεπες τον χειμώνα. Κυτταρίτιδα, το λίπος στη μασχάλη και στα γόνατα, τα αγύμναστα μπράτσα, ο ελαφρώς πεσμένος ποπός και όλα αυτά τα σημεία που καλύπτουν με μαεστρία τα πουλόβερ και το καλσόν.
Τώρα όμως που το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και οι μεγάλες ζέστες έχουν ήδη ξεκινήσει, μπαίνεις στη διαδικασία να κάνεις στοχευμένες ασκήσεις ώστε να απαλλαχθείς από το λίπος. Ένα σημείο που μάλλον αγνοούμε αλλά καταλήγει να μας ενοχλεί, είναι το λίπος δίπλα στη μασχάλη, και πάνω από το στήθος. Φαίνεται όταν φοράς μαγιό ή αμάνικο μπλουζάκι.
Ένα κλασικό σημείο που απασχολεί πολλές γυναίκες και νομίζουμε ότι δεν υπάρχει τρόπος να παρέμβουμε. Και που ίσως είναι ο λόγος που ντρέπεσαι να βάλεις ένα στράπλες ρούχο ή νιώθεις άβολα με τα τιραντάκια, αν και είμαστε στην αρχή του καλοκαιριού.
Ε λοιπόν υπάρχει και θα το ανακαλύψεις στο παρακάτω βίντεο. 10 ασκήσεις και 10 λεπτά από τον χρόνο σου. Και δεν θα χρειαστείς καθόλου εξοπλισμό. Η γυμνάστρια Emi Wong σου δείχνει 10 πολύ απλές ασκήσεις που στοχεύουν στο λίπος στη μασχάλη, με ενδιάμεση ξεκούραση 15 δευτερολέπτων. Απλοί κύκλοι με τα χέρια, έλξεις, πηδηματάκια με χέρια στον αέρα, κύκλους με λυγισμένα χέρια, push-ups με τα γόνατα στο έδαφος και η άσκηση «χτύπα το κουδούνι».
Μπουνιές στον αέρα ενώ κάνεις jogging, κάτω τα χέρια σαν να πιέζεις κάτι, όρθια push-ups προς τον τοίχο και τεντώματα χεριών προς τα πίσω με δύναμη. Και αντίο λίπος στη μασχάλη.
