Το 10λεπτο πρόγραμμα της personal trainer της Gwyneth Paltrow σε γυμνάζει παντού, διώχνει την ένταση και γενικώς κάνει θαύματα
- 10 ΔΕΚ 2020
Θέλαμε δεν θέλαμε, το σπίτι έγινε ο αγαπημένος χώρος όλων μας. Τι κι αν επέστρεφες μόνο για έναν ύπνο; Το 2020 έμαθες να κάνεις τα πάντα στο σπίτι. Μαγειρική, καθαριότητα, δουλειά, ξεκούραση αλλά και γυμναστική.
Η φετινή χρονιά έφερε σίγουρα ριζικές αλλαγές στον τομέα του fitness και κάτι μου λέει ότι τα online μαθήματα και η yoga δίπλα από τον καναπέ ήρθαν για να μείνουν. Αλλαγή που βόλεψε τις περισσότερες από εμάς, που βαριόμαστε να τρέχουμε στα γυμναστήρια ή να πηγαίνουμε για τρέξιμο μέσα στο κρύο (ή την πολλή ζέστη). Έχουμε δει πολλά προγράμματα γυμναστικής, με το καθένα να στοχεύει σε διαφορετικό σημείο του σώματος. Αυτήν τη φορά, θα δούμε την personal trainer της Gwyneth Paltrow (και όχι μόνο),Tracy Anderson που έρχεται να ανεβάσει λίγο το επίπεδο δυσκολίας.
Το πρόγραμμα γυμναστικής της Tracy Anderson
Ένα 10λεπτο πρόγραμμα που στόχο έχει να γυμνάσει όλο το σώμα, να σου δείξει πώς να κάνεις stretching αλλά σε απαλλάσσει και από την κακή στάση σώματος ή το «πιάσιμο» που σίγουρα θα έχεις μετά από τόσες ώρες μπροστά στον υπολογιστή και επιβαρύνει τα κόκαλα και τις αρθρώσεις σου. Ένα πρόγραμμα που εύκολο αλλά δεν το λες αλλά φιλοδοξεί να βελτιώσει την ισορροπία, την κατάσταση της σπονδυλικής σου στήλης και να σε γυμνάσει. Τι άλλο θες;
Αφού τελειώσεις με τη γυμναστική που σε κάνει να αλλάζεις πίστα και επίπεδο στην άσκηση, η Tracy σου δίνει μία φανταστική και υγιεινή συνταγή για μεξικάνικη σούπα με λαχανικά και κοτόπουλο.