Το 20λεπτο πρόγραμμα γιόγκα που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς σαν πουλάκι
- 11 ΟΚΤ 2017
Μπορεί να σου φανεί πολύ περίεργο ότι σου προτείνουμε την γιόγκα για να ηρεμήσεις και να μπορέσεις να κοιμηθείς σαν πουλάκι, αλλά το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής βοηθάει σημαντικά στο να αποσυμπιεστείς και να απολαύσεις έναν καλύτερο ποιοτικά ύπνο.
Υπάρχουν ασκήσεις που βοηθάνε ιδιαίτερα τον σκελετό σου να χαλαρώσει από την πίεση που δεχόταν όλη μέρα και ασκήσεις αναπνοής που ενισχύουν τη σωστή κυκλοφορία του αίματος ρίχνοντας παράλληλα την πίεση σου. Στο παρακάτω βίντεο θα δεις ένα απλό, 20λεπτο πρόγραμμα από την Adriene, το οποίο μπορείς να κάνεις λίγο πριν ξαπλώσεις, ώστε να αποφορτίσεις το σώμα σου και να βουλιάξεις στην αγκαλιά του Μορφέα με συνοπτικές διαδικασίες.
