Το απόλυτο 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που μπορείς να κάνεις στο κρεβάτι
- 23 ΜΑΡ 2016
Ήρθε η ώρα να ενεργοποιήσεις το σώμα σου, χωρίς να χρειαστεί να σηκωθείς από το κρεβάτι σου. Αλήθεια σου λέμε. Ναι! Δεν χρειάζεται να αποχωριστείς τη ζεστή φωλίτσα που έχεις δημιουργήσει με τα μυρωδάτα σεντόνια σου και το μαλακό παπλωματάκι σου για να κάνεις γυμναστική.
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι 10 λεπτά. Τόσα αρκούν για να ξυπνήσεις τους μύες σου με ανακουφιστικά τεντώματα, που βοηθούν στη μέση, κινήσεις Pilates για ενδυνάμωση του κορμού και ασκήσεις για τέλειους γλουτούς. Είσαι έτοιμη;