Το υγιεινό tip που θα σε σώσει από τα περιττά κιλά των γιορτών
- 30 ΔΕΚ 2020
Ήρθε λοιπόν ξανά, αυτή η εποχή του χρόνου που έχει για συνώνυμό της τη διατροφική υπερβολή. Οι κλασικες μέρες που θα σκεφτείς «έλα μωρέ, φα’το γιορτές έχουμε» και θα το κάνεις χωρίς να σε σταματήσει τίποτα και κανένας.
Ο μέσος άνθρωπος στις γιορτές 1-2 κιλάκια τα παίρνει. Λίγο το ποτό που ρέει- αυτό φέτος ίσως το γλιτώσεις δεδομένου ότι δεν υπάρχουν έξοδοι-, λίγο τα μελομακάρονα φόρα παρτίδα στην πιατέλα- αυτό με τίποτα-, λίγο τα οικογενειακά γεύματα «για το καλό», και να σου εκεί λίγο πριν τα Φώτα και το Φωτισμό συνειδητοποιείς πως 10 μέρες φτάνουν και περισσεύουν για να ανέβεις νούμερο στο παντελόνι. Αυτή τη φορά λοιπόν, αν δεν θέλεις να πέσεις για μια ακόμα χρονιά σ’ αυτό το φαύλο κύκλο υπερκατανάλωσης ζάχαρης κι αλατιού, προνόησε και πρόλαβέ το. Το κόλπο είναι απλό και θα σε σώσει από κάθε λογής καούρες, δυσπεψίες, φουσκώματα και υπερφαγία. Ίσως ακούγεται αρκετά βαρετό, αλλά ο αυτοέλεγχος ας έρθει φέτος μέσα σε φλιτζάνι τσαγιού.
Προσπάθησε να πίνεις όσο πιο πολύ τσάι μπορείς. Αντί για την απογευματινή βουτιά στους κουραμπιέδες, πιες ένα τσάι με ιδιαίτερη γεύση. Πικάντικο, με φρούτα, μέλι, κανέλα, φουντούκι, θα σε ζεστάνει και θα σε γλυκάνει, ξεγελώντας τη λαχτάρα σου για κάτι γλυκό. Οι ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού- και ειδικά του πράσινου- είναι γνωστές. Επωφελήσου λοιπόν από την ποικιλία που κυκλοφορεί εκεί έξω, ώστε να γλιτώσεις μερικές άχρηστες θερμίδες από γλυκά που σίγουρα δε θα έχεις ανάγκη από ένα σημείο και μετά. Απόλαυσε τα πάντα με μέτρο, πίνε ένα τσάι της αρεσκείας σου πριν το κάθε γεύμα και προσπάθησε να μην τρως μετά τις 9 το βράδυ.