Το μυστικό για να αδυνατίσεις είναι πάρα πολύ απλό
- 4 ΝΟΕ 2015
Πληρώνεις συνδρομή σε γυμναστήριο και ιδρώνεις τη φανέλα κάνοντας μετά μανίας spinning; Χα, μάντεψε. Καλύτερα να το σταματήσεις. Ερευνητές του London School of Economics ανακάλυψαν ότι το γρήγορα βάδισμα αποδίδει καλύτερα στο να χάσεις κιλά από το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο.
Το άρθρο αυτό το οποίο θα δημοσιευτεί στο περιοδικό Risk Analysis, βασίζεται πάνω στα ευρήματα των ετησίων ερευνών υγείας στην Αγγλία του διαστήματος 1999 με 2012. Όσοι συμμετείχαν στην έρευνα και περπατούσα 30 λεπτά κάθε μέρα είχαν λιγότερο ΔΣΜ και λεπτότερη μέση, από αυτούς που έπαιρναν μέρος σε υψηλής έντασης workouts.
Τι θα έλεγες λοιπόν κάθε πρωί να ξυπνάς λίγο νωρίτερα και να περπατάς ή να πηγαίνεις μία μεγαλύτερη βόλτα το σκύλο σου; Σίγουρα ακούγεται καλύτερο από το να κόψεις τις σοκολάτες. Δεν νομίζεις;