Το πεντάλεπτο πρόγραμμα που θα γυμνάσει τα χέρια σου χωρίς καν βάρη

Αυτά τα χέρια είναι δικά σου και έχω τις ασκήσεις που θα τα γυμνάσουν. Δεν χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο, ούτε καν βαράκια στο σπίτι δεν χρειάζεται να αγοράσεις. Αρκεί η θέληση. Μην φανταστείς κάτι εξωφρενικά απαιτητικό. Απαιτείται μόνο να είσαι συνεπής αν γίνεται και κάθε μέρα, για μόλις 5 λεπτά. Πριν το ντους σου λοιπόν ή μετά το μαγείρεμα, «κλέψε» λίγο χρόνο για να τονώσεις τα χεράκια σου με τον πιο σύντομο και αποτελεσματικό τρόπο. Και κάπου εδώ να σου θυμίσω πως τα χέρια, με λίγη συνέπεια «αρπάζουν» άμεσα. Καλή προπόνηση!