Το πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε απαλλάξει από το λίπος στα χέρια διαρκεί μόλις 12 λεπτά
- 2 ΙΟΥΝ 2020
Shutterstock
Γίνεται μέσα σε μόλις 12 λεπτά να δεις τα χέρια σου να αποκτούν αυτή την περίφημη γράμμωση που χαζεύεις στις ιέρειες του fitness; Εγώ θα πω ναι, υπό την προϋπόθεση ότι θα τα γυμνάζεις εντατικά και με μέθοδο.
Το παρακάτω βίντεο γυμναστικής το χρωστάμε στη fitness trainer Rebecca- Louise και έχει ξεπεράσει τα 41 εκατομμύρια views. H Louise με 2 βαράκια- προσοχή στα κιλά, των 2 ή των 3 κιλών είναι ιδανικά- γυμνάζει χέρια με εκείνες τις ασκήσεις που τονώνουν ώμους, δικέφαλα και τρικέφαλα, χτίζουν μύες και δείχνουν την έξοδο προς το λίπος- με το δεδομένο πάντα ότι η διατροφή σου είναι ισορροπημένη και το νερό που πίνεις πάνω από 6 ποτήρια καθημερινά.
Καλή προπόνηση! Όχι μία στο τόσο, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να δεις αποτέλεσμα φέτος.
