Το πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να κάψεις 400 θερμίδες
- 12 ΙΟΥΝ 2017
Ο χρόνος που αφιερώνουμε πλέον στο γυμναστήριο είναι αντιστρόφως ανάλογος με τη θερμοκρασία που έχει έξω. Όσο ζεσταίνει ο καιρός και νιώθουμε την ανάγκη να βγούμε σε ταράτσες, μπαλκόνια και αυλές για δροσερές λεμονάδες και κοκτέιλ, τόσο δεν θέλουμε να κλειστούμε στο γυμναστήριο.
Οι εναλλακτικές επιλογές μας είναι το περπάτημα σε κάποιο πάρκο, το κολύμπι σε πισίνα ή σε παραλία (αν βολεύει) ή ένα σύντομο πρόγραμμα ασκήσεων, το οποίο θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό μας και θα βοηθήσει να κάψουμε αρκετές θερμίδες.
Στο βίντεο που ακολουθεί θα δεις ένα 40λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων από την Anna Renderer, το οποίο έχει ασκήσεις για ζέσταμα, ενδυνάμωση ποδιών, κορμού και χεριών. Σε περίπτωση που κάνεις το πρόγραμμα σπίτι, το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα στρώμα!
